Mentionsy

Emocje są po to, żeby je przeżywać

Chcesz słuchać wcześniej?

🎬 Tydzień przed premierą odcinki znajdziesz w Voice House Club. Wypróbuj 30 dni za darmo: https://bit.ly/WszystkowGlowieVHC

✅ SUBSKRYBUJ, żeby nie przegapić kolejnych odcinków: https://bit.ly/WszystkowGlowieYT

Masz pytanie do naszych ekspertów? Możesz zadać je tutaj: https://tally.so/r/npJBAV

„Nierozpakowane” emocje nie znikają. Wracają. Często wtedy, gdy najmniej się tego spodziewamy. W pracy. W domu. W rozmowie z dzieckiem. Albo podczas ważnej prezentacji, kiedy chcemy „być profesjonalni”, ale coś nas ściska od środka. Dlatego, zamiast uciekać np. od złości, można ją wykorzystać jako siłę napędową. Zamiast kisić w sobie frustrację, lepiej ją… wybiegać.

W nowym odcinku podcastu „Wszystko w głowie” gościem Jarosława Kuźniara jest Karina Tomczyk – konsultant biznesowy, trener i psycholog. Tłumaczy, dlaczego emocji nie warto tłumić, a jednocześnie wyjaśnia, jak sobie radzić z ich nadmiarem.

Z tego odcinka dowiesz się:

- Jaka jest różnica między smutkiem, frustracją i złością

- Czym różni się regulacja emocji od ich tłumienia (i dlaczego to ważne)

- Jak zbudować dojrzałość emocjonalną i dlaczego nie zależy ona od wieku

- Dlaczego warto „wysiąść z rozpędzonego tramwaju” i przestawić życiową zwrotnicę

Partnerem programu jest Benefit Systems

📩 Chcesz nagrać z nami podcast lub nawiązać współpracę? Napisz: [email protected]

Emocje są bardzo proste. Jak je rozpakujesz, to one mogą odejść. Jak ich nie rozpakujesz, to będą do Ciebie wracać i pukać. Badania psychologów pokazują, że najlepszą formą szybkiego wyregulowania każdej emocji jest wysiłek fizyczny. Złość to są tak naprawdę wagoniki z energią, ponieważ emocja złości pojawia się w momentach, kiedy ktoś nam coś zabiera, nam w czymś zagraża. Zanim zaczniemy rozmowę, dwa słowa ode mnie o tym, dla kogo jest, wszystko w głowie i dlaczego możemy ten program roz...