Mentionsy

Jak radzić sobie z bezsennością?

Chcesz słuchać wcześniej?

🎬 Tydzień przed premierą odcinki znajdziesz w Voice House Club. Wypróbuj 30 dni za darmo: https://bit.ly/WszystkowGlowieVHC

Masz pytanie do naszych ekspertów? Możesz zadać je tutaj: https://tally.so/r/npJBAV

Czy bezsenność to problem jednostkowy, czy raczej choroba cywilizacyjna? Dlaczego coraz więcej osób ma trudności ze snem – i to niezależnie od wieku? W tym odcinku podcastu „Wszystko w głowie” rozmawiamy o przyczynach bezsenności, wpływie światła, temperatury i stresu na jakość snu oraz o tym, co zrobić, aby poprawić swoje nawyki związane ze snem.

Jarosław Kuźniar rozmawia z prof. dr. hab. n. med. Adamem Wichniakiem — psychiatrą, neurofizjologiem klinicznym i ekspertem w dziedzinie medycyny snu.

Z tego odcinka podcastu dowiesz się:

- Dlaczego dobry sen zaczyna się już rano?

- Jakie nawyki powinniśmy wprowadzić, aby lepiej spać?

- Czym różni się bezsenność sezonowa od przewlekłej?

Poruszamy też temat wpływu pandemii, pracy zdalnej i współczesnego stylu życia na jakość wypoczynku.

Partnerem odcinka jest Benefit Systems.

Bądź na bieżąco: 

Instagram: https://www.instagram.com/voicehousepodcast/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/voicehouse    

Facebook:  https://www.facebook.com/voicehousepodcast 

X: https://x.com/voice_house 

Strona WWW: https://voicehouse.co

📩 Chcesz nagrać z nami podcast lub nawiązać współpracę? Napisz: [email protected]

Mniej więcej po pięciu, pół, sześciu godzinach snu biologiczna potrzeba snu już jest całkiem zaspokojona i nad ranem mamy te, lekarze mówią, sen dla intelektu, dla dobrego samopoczucia psychicznego, dla pełnego komfortu. Jeżeli mamy silny rytm snu, to ten nasz organizm pracuje jak orkiestra symfoniczna, że to powstaje piękna muzyka w postaci zdrowego snu i dobrego samopoczucia w dzień. Im bezsenność dłużej trwa, tym większe ryzyko, że przejdzie w bezsenność przewlekłą, a przewlekłe prob...