Mentionsy

Niedoceniana magia snu

Chcesz słuchać wcześniej?

🎬 Tydzień przed premierą odcinki znajdziesz w Voice House Club. Wypróbuj 30 dni za darmo: https://bit.ly/WszystkowGlowieVHC

✅ SUBSKRYBUJ, żeby nie przegapić kolejnych odcinków: https://bit.ly/WszystkowGlowieYT

Masz pytanie do naszych ekspertów? Możesz zadać je tutaj: https://tally.so/r/npJBAV

Z czym kojarzy ci się łóżko? Jeśli z pracą, przeglądaniem social mediów i oglądaniem seriali, możesz mieć problemy z zaśnięciem i porządnym wyspaniem się. Dlaczego? Okazuje się, że to, jak wykorzystujemy łóżko i jak wygląda nasza higiena snu, ma ogromny wpływ na jakość naszego życia.

W najnowszym odcinku podcastu Wszystko w głowie Jarosław Kuźniar rozmawia z dr. Wojciechem Kuczyńskim, specjalistą medycyny snu.

Z tego odcinka dowiesz się:

- Jak jakość snu wpływa na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne?

- Czy jedna zarwana noc może wpłynąć na nasze funkcjonowanie?

- Czy da się kontrolować sny i czym jest świadomy sen (lucid dream)?

- Jak stres i emocje wpływają na nasze sny?

- Czy drzemka regeneracyjna to dobry pomysł?

- Dlaczego pozbawianie człowieka snu i wybudzanie jest torturą?

- Jak terapia poznawczo-behawioralna pomaga w leczeniu bezsenności?

Partnerem odcinka jest Benefit Systems.

Bądź na bieżąco:

Instagram: https://www.instagram.com/voicehousepodcast/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/voicehouse

Facebook: https://www.facebook.com/voicehousepodcast

X: https://x.com/voice_house

Strona WWW: https://voicehouse.co

📩 Chcesz nagrać z nami podcast lub nawiązać współpracę? Napisz: [email protected]

Sen jest nieodkrytym światem magii tordziejstwa. Jeżeli przyjmiemy założenie, że to będzie dobry dzień, to to na pewno będzie dobry dzień. Bardzo dużo osób poświęca się jej uwagi na to, żeby umyć ręce przed posiłkiem. Ale bardzo mało uwagi poświęca się na chinię snu w rozumieniu na przykład prawidłowego przygotowania do zaśnięcia wieczerową porą. Możemy kontrolować sen, możemy w sposób świadomy kontrolować nie dość, że proces zasypiania, to jeszcze to, o czym śnimy w poniekąd, jak...