Mentionsy

Od wypalenia do uważności

Co robisz, gdy ciało wysyła sygnał o przebodźcowaniu? O przewlekłym stresie? Przeciążeniu? Większość z nas je ignoruje. Do czasu. Choroby, wypalenia i pełnego wyczerpania baterii. Jak temu zapobiegać?

W najnowszym odcinku podcastu "Wszystko w głowie" Jarosław Kuźniar rozmawia o tym z Ewą Dąbrowską - założycielką fundacji "Portus Vitae", mentorką w Fundacji Liderek Biznesu, a także certyfikowaną nauczycielką MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) w Polskim Instytucie Mindfulness.

Ewa Dąbrowska dzieli się swoją historią – od życia w nieustannym biegu i kryzysu zdrowotnego po odkrycie mindfulness jako klucza do wewnętrznego spokoju i równowagi. Opowiada także o swoich doświadczeniach jako liderki i mentorki, zdradzając, jak mindfulness pomaga jej wspierać zespoły i znajdować balans między ambicjami a dbałością o własne potrzeby.

Partnerem odcinka jest Benefit Systems.

Ja taka fajterka, nagle staję się wycofana, niewidoczna trochę, unikam sytuacji, dużo chorowałam, obserwuję i coraz bardziej jestem świadoma tego, co robię dobrze dla siebie, a co jakby niedobrze, co mi nie służy. Wychodzę, na chwilę wychodzę i wtedy kilka długich wdechów i jeszcze dłuższych wydechów i naprawdę to działa. Ponad 60% Polaków ocenia swój dobrostan jako co najwyżej średni. Wszystko jest w nadmiarze i w pracy i w domu i u lidera i u rodzica. Stres na każdym kroku, świadomość c...