Mentionsy

Biegacz vs. triathlonista | Tomek Kowalski

Wbrew tytułowi w tym odcinku nie skupiamy się na konfrontacji lecz na tym co biegacze mogliby zaczerpnąć z dobrych praktyk treningu do triathlonu. Jest to dyscyplina stosunkowo młoda i innowacyjna, a wiele rozwiązań stosowanych w innych sportach wywodzi się właśnie ze świata tri. 

Dodatkowo najlepsi triathloniści z dystansu IRONMAN, biegają maraton na poziomie ambitnych amatorów biegania lub zawodników semi-pro. Z tego względu postaraliśmy się znaleźć w ich treningu elementy uniwersalne, intrygujące, ciekawe, a przede wszystkim takie, których przeniesienie na trening biegowy może być warte wdrożenia, a z pewnością jest warte przemyślenia i poznania.

Dodatkowym wątkiem rozmowy jest to, jak z upływem lat wraz ze zmniejszającymi się możliwościami wysiłkowymi naszego ciała powinny zmieniać się nasze metody treningowe, aby zminimalizować ten proces.

Gościem odcinka jest Tomek Kowalski z Trinergy, który jako trener triathlonistów pracuje od 2009 roku i ma na koncie mnóstwo świetnych rezultatów zarówno z zawodnikami pro jak i amatorami.

Z rozmowy dowiesz się m.in.:

kiedy trening uzupełniający przynosi więcej szkody niż pożytku? jak ważne jest to czy biegamy "z pięty" czy "ze śródstopia"? które elementy strategii oraz żywienia warto zgapić od triathlonisty? jak wytrenować optymalną kadencję?

Partnerem odcinka jest Bite of Sport

Gdybyśmy mieli ułożyć takie, powiedzmy jak tarcza zegara, takie kółeczko, to powiedzmy u góry mamy trening, potem mamy jedzenie, picie na godzinie 3, potem na 6 mamy odpoczynek, na godzinie 9 mamy dopiero adaptację. I tak jedziemy w kółko, więc trening jest tu tylko elementem tego, co wpływa na ten ostateczny wynik. Nie spotkamy jeszcze osoby, która by nie miała rezerwy w każdym z tych obszarów, więc bardziej skupił się na tej rezerwie, na tym co można zrobić, niż nie żyjeś tam dramaty...