Mentionsy

Kamil z Innej Medycyny pokazuje, że zdrowie, energia i wysoki performance nie zaczynają się od drogich suplementów, tylko od podstaw: snu, ruchu, światła, jedzenia, regeneracji i słuchania własnego organizmu. W tym odcinku Krystian Ficek rozmawia z twórcą internetowym i edukatorem zdrowotnym o tym, dlaczego polscy przedsiębiorcy są przemęczeni, wypaleni i często próbują przykrywać źle poukładane życie kolejną tabletką.Kamil tłumaczy, dlaczego ciało przedsiębiorcy nie jest dodatkiem do biznesu, tylko fundamentem jego skuteczności. Mówi o śnie, stresie, rytmie dobowym, świetle niebieskim, spacerach, treningu siłowym, insulinooporności, diecie, nawodnieniu, badaniach krwi i suplementacji. W rozmowie pojawia się też mocny temat tego, że nie da się budować energii na skrótach, jeśli podstawy są zaniedbane. Suplement może pomóc, ale nie naprawi braku snu, siedzenia przez kilkanaście godzin dziennie, złej diety i życia w ciągłym stresie.To odcinek dla przedsiębiorców, którzy chcą mieć więcej energii, lepszy fokus i większą odporność na presję, ale nie chcą słuchać kolejnych pustych haseł o produktywności. Kamil pokazuje, że czasem największą zmianę robią proste rzeczy: poranny spacer, lepsze przygotowanie do snu, ograniczenie ekranów wieczorem, mierzenie kroków, notowanie objawów, picie wody i sprawdzanie, jak organizm realnie reaguje na jedzenie, stres i regenerację.W odcinku znajdziesz też praktyczne spojrzenie na suplementy. Kamil mówi, dlaczego drogi suplement nie zawsze znaczy lepszy, czemu magnez magnezowi nierówny, jak patrzeć na witaminę D3, kreatynę, omega 3, adaptogeny, melatoninę, nootropy i preparaty na fokus. Pojawia się również temat alkoholu, porannych małpek, kultury zapracowania, detoksu od kofeiny i tego, dlaczego szybkie odpowiedzi z rolek nie zastąpią pełnego kontekstu, badań i obserwowania własnego organizmu.W odcinku usłyszysz między innymi:Dlaczego polski biznes często jedzie na zmęczeniu, stresie i złych nawykach.Czemu sen jest jedną z najmocniejszych “tabletek” na fokus i regenerację.Jak światło, telefon i wieczorne bodźce rozwalają rytm dobowy.Dlaczego spacer może poprawić efektywność bardziej niż kolejny suplement.Jak mierzyć kroki, sen, wagę i objawy, żeby naprawdę rozumieć swoje ciało.Czemu suplementy działają najlepiej dopiero wtedy, kiedy fundamenty są ogarnięte.Dlaczego alkohol, nawet w małych dawkach, może mocno wpływać na organizm.Jak podchodzić do badań, diet i porad zdrowotnych bez ślepego kopiowania internetu.🎙 GOŚĆ: KAMIL AUGUSTYN / INNA MEDYCYNA👉   / innamedycyna  🎙 PROWADZĄCY: KRYSTIAN FICEK👉   / krystian.ficek  👉   / krystian-ficek-b00930a2  👉   / krystianficek  ⸻🎙 Partnerem podcastu ROI Hunters Studio jest marka Yumisu.Fotele, na których nagrywamy odcinki:👉 https://www.yumisu.pl/product/fotel-b...Dla słuchaczy ROI Hunters Studio 10% rabatu z kodem ROI10⸻Chcesz rozwijać swoją firmę #zgodniezplanem?👉 https://roxart.pl/Potrzebujesz księgowości, która odpowiada?👉 https://piaseckigagala.pl⸻Chcesz wystąpić w kolejnym odcinku ROI Hunters Studio?Napisz:👉 [email protected]#zdrowie #suplementacja #sen #regeneracja #fokus #produktywnosc #biohacking #dlugowiecznosc #stres #trening #spacer #dieta #przedsiebiorca #zdrowystylzycia