Mentionsy
Ostatnie odcinki (30 wszystkich)
Biegiem po Mrozie!
Czy zimowa aura to przeszkoda, czy wyzwanie dla biegaczy? Porozmawiamy o bieganiu zimą w miejskiej przestrzeni. Sprawdzimy jak przygotować się do treningu w niskich temperaturach, dlaczego odpowied...
Triathlonowe wyzwania
Gościem Rozgrzewki jest Michał Chołuj – pasjonat triathlonu, który nieustannie przesuwa granice swoich możliwości - od Ironmana po ekstremalne zawody XTRI. Opowie o przygotowaniach do zawodów...
Techno-Joga
Połączymy dynamiczne rytmy nowoczesnej muzyki elektronicznej z filozofią jogi i świadomym ruchem – "Techno-Joga". Gościem Piotra Galusa jest Łukasz Skanda, ekspert w dziedzinie holistycznego rozwoj...
Karate jako styl życia i sport
Rozmawiamy o tym, jak sportowa pasja kształtuje charakter i pomaga osiągać życiowe cele. Naszym gościem jest Patryk Pichor – karateka, który opowie, jak dyscyplina wyniesiona z treningów karate wpł...
Gdzie szukać wskazówek dotyczących zdrowia?
O tym gdzie dobrze jest szukać wiedzy, wskazówek, porad dot. jedzenia, aktywności fizycznej w kontekście problemów zdrowotnych. O czym jest dezinformacja i jak pomóc odbiorcy odnaleźć się w dobie S...
Ergometr – Klucz do Sukcesu w Wioślarstwie Halowym
Rozmawiamy o rosnącej popularności wioślarstwa halowego i znaczeniu treningu na ergometrze w rozwijaniu wytrzymałości oraz siły mięśniowej. Ergometr to nie tylko narzędzie treningowe ale także spos...
Terror pozytywnego myślenia w sporcie
Na rozmowę o umiejętności wyznaczania i osiągania celów, oraz o zdrowym odpuszczaniu i racjonalizacji oczekiwań, zaprasza Piotr Galus. Jego gościną jest Julia Badowska psycholog sportu.
Wpływ sportu i kontaktu z naturą na zdrowie psychiczne
W studiu pojawiła się Magdalena Sołtys, która przedstawiła wyniki badań pokazujących, jak aktywność na świeżym powietrzu może leczyć nie tylko ciało, ale i duszę, oraz Joanna Banaszewska – influenc...
Autoregulacja w treningu siłowym
Jak świadomie dobierać obciążenia, korzystać ze sprzętu na siłowni i dostosowywać intensywność ćwiczeń, aby maksymalnie zwiększyć efektywność treningu, a jednocześnie unikać kontuzji? Nasz ekspert ...
Samoleczenie w fizjoterapii
Jakie zadania domowe zalecają specjaliści, by poprawić efektywność terapii i wspierać regenerację poza gabinetem? W audycji Rozgrzewka pojawili się fizjoterapeuci, którzy opowiedzieli o rolow...