Mentionsy

Siłownia w Triathlonie - Szymon Fajok

Czy triathlonista powinien trenować siłowo? Wielu sportowców skupia się wyłącznie na pływaniu, jeździe na rowerze i bieganiu, ale czy siłownia może pomóc poprawić wyniki i zmniejszyć ryzyko kontuzji? W tym odcinku Rejonu Ruchu rozmawiamy z Szymonem Fajokiem – trenerem personalnym, specjalistą od triathlonu i przygotowania motorycznego. Razem z Szymonem wymyśliliśmy sobie zawodnika amatora Marka, ambitnego amator atriathlonu, który ma 10 godzin tygodniowo na trening. Jak je optymalnie wykorzystać, by siłownia stała się wsparciem, a nie obciążeniem? Zapraszam Piotr Galus