Mentionsy

Spacer to za mało. Czego NAPRAWDĘ potrzebujesz twoje ciało? | ⁨Artur Karapetyan

Co się dzieje z Twoim ciałem, gdy zaniedbujesz ruch? Dlaczego sam spacer to za mało? Jak powinieneś odpoczywać?

W tym odcinku Artur Karapetyan, fizjoterapeuta, wyjaśnia, jak codziennie dbać o sprawność i zdrowie. (00:00) Wstęp

(01:40) Zaniedbywanie ruchu

(10:22) Spacer to za mało?

(16:18) Dobre nawyki dla zdrowia

(25:41) Jak odpoczywać?

(45:40) Konsekwencje braku ruchu

(54:38) Minimalna ilość ruchu dla każdego

(1:10:49) 4 rodzaje ruchu

(1:20:22) Czy bieganie jest zdrowe?

(1:29:10) Zdrowy trening na siłowniPartnerem podcastu jest Centrum Respo - zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy indywidualne podejście i stałą opiekę nad każdym Podopiecznym. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcastPartnerem podcastu jest XTB. Chcesz, aby Twoje pieniądze pracowały dla Ciebie? Zacznij naukę inwestowania z bezpłatnym kursem od XTB. Podczas zakładania konta podaj kod REZULTATY 👉 https://link-pso.xtb.com/pso/ObP84 | Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie.Partnerem technologicznym podcastu jest marka Sony - producent sprzętu elektronicznego, w tym słuchawek i głośników dla aktywnych.Partnerem podcastu jest Cechini Muszyna - naturalna, wysokozmineralizowana woda.Znajdziesz mnie też na:- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek - Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/ - Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosekKup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p

Ruch jest fundamentalny, a my go traktujemy jakbyśmy musieli spełnić jakieś warunki, czyli pójść trzy razy po 60. Spoko, fajna tabletka przeciwbólowa, natomiast nie jest to zgodne z naturą człowieka. To, że żyjemy w środowisku, które jest płaskie i kwadratowe i jest przygotowane przez producenta pod konsumenta, żeby konsument miał jak najłatwiej, to przez to chorujecie, drodzy ludzie. Zdrowie to jest ta jedyna rzecz, której jeżeli ci brakuje, to nie interesuje cię nic innego, więc musi to by...