Mentionsy
Ostatnie odcinki (55 wszystkich)
15 - Jak dbać o siebie w świecie, który coraz szybciej pędzi, czyli dobrostan na codzień.
Czujesz, że Twoja energia znika szybciej niż poranna kawa?Że każdy dzień to bieg z przeszkodami, a czas dla siebie zawsze ląduje na końcu listy?W tym odcinku pokażę Ci, jak w prosty sposób zadbać o...
14 - Czy medytacja może być niebezpieczna?
To jedna z najczęsciej wyszukiwanych fraz w wyszykiwarkach w obszarze medytacji.W tym odcinku opowiadam na czym polega to niebezpieczeństwo.Jak regularna praktyka medytacji potrafi zmienić sposób, ...
13 - czy optymiści żyją dłużej? Spójrzmy co mówią badań w tym temacie.
W tym odcinku podcastu Slown przyglądam się badaniom, które pokazują niezwykły wpływ naszego nastawienia na długość życia.Co różni tych, którzy emanują pozytywną energią, od tych, którzy widzą świa...
12 - Twoja energia kształtuje Twoja rzeczywistość
Czy wiesz, że Twoje myśli i emocje wpływają na to, co dzieje się w Twoim życiu?Wpływają na to, jak wygląda Twoje życie.W tym odcinku dowiesz się jak energia, fizyka kwantowa i medytacja mogą pomóc ...
11 - Co wspólnego ma Nikola Tesla geniusz i wizjoner z Twoim samopoczuciem?
W tym odcinku posłuchasz historii o wizjonerskich pomysłach Nikoli Tesli i jego spojrzeniu na energię oraz wibracje, które wyprzedziło epokę. Co ma wspólnego Tesla z medytacjami kwantowymi?&nb...
10 - Gdy Twoja energia jest na wyczerpaniu. Porozmawiajmy, jak o siebie zadbać.
Jak zadbać o swoją energię, gdy codzienność wymaga więcej, niż możesz dać.Jak skutecznie uzupełniać swoje zasoby i reagować, gdy czujesz, że Twoja energia jest na wyczerpaniu.Ten odcinek praktyczny...
9 - Koherencja serca – czyli jak zsynchronizować umysł i serce, by osiągnąć harmonię.
W tym odcinku odkryjesz, jak koherencja serca – naukowo udowodniony stan harmonii między sercem a mózgiem – wpływa na nasze zdrowie, emocje i relacje.Dowiesz się, dlaczego serce emituje najsilniejs...
8 - Zwiększ potencjał swojego mózgu. Czym jest neuroplastyczność mózgu?
Czy mózg się starzeje tak jak my?Jak dbać o jego witalność?Czym jest neuroplastyczność mózgu?Co mówią najnowsze badania w obszarze neuronauką?Odpowiadam na te pytania w najnowszym odcinku...
7 - Zrozumieć hormony szczęścia. Jak dopamina i serotonina wpływają na twoje samopoczucie i poczucie dobrostanu.
Czym różni się dopamina od serotoniny, jak te hormony szczęścia wpływają na nasze samopoczucie i jakie nawyki pomogą ci budować trwałą równowagę oraz radość życia.Poznaj proste sposoby na wsparcie ...
6 - Cyfrowy detoks – jak radzić sobie z przebodźcowaniem i odzyskać spokój?
Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile razy dziennie sięgasz po telefon? W tym odcinku odkryjesz, jak cyfrowy detoks może pozytywnie wpłynąć na twoją energię, koncentrację i samopoczucie. Poznasz n...
5 - Odosobnienie w ciszy – jak wygląda taki wyjazd, moje refleksje i powody, dla których wracam.
Jak wygląda odosobnienie w ciszy i co sprawia, że chcę tam wracać? W tym odcinku opowiadam o swoich doświadczeniach z odosobnienia w ciszy – od pierwszy...
4 - Ważna sprawa - jak dobrze odpoczywać i o tym dlaczego wróciłam z urlopu zmęczona?
W tym odcinku dowiesz się, dlaczego często wracamy z urlopu bardziej wyczerpani, niż byliśmy przed wyjazdem.Omówię różne rodzaje zmęczenia i dlaczego tak ważne jest dopasowanie formy odpoczynku do ...
3 - Dlaczego na początku jest tak trudno medytować i co wspólnego ma z tym małpi mózg?
W tym odcinku dowiesz się, jak radzić sobie z rozbieganym umysłem, który staje na drodze każdemu, kto próbuje medytacji. Poznasz inspirującą historię pewnego szczeniaka oraz dowiesz się co wsp...
2 - Jeśli myślisz w trakcie medytacji, to na pewno ona jest zła - rozprawiam się z mitem dotyczącym właściwej medytacji
W tym odcinku rozprawiam się mitem, który jest tak popularny - jeśli myślisz w trakcie medytacji, to na pewno Twoja praktyka jest zła. O co chodzi z myślami w trakcie medytacji, czy można się ich p...
1 - Negatywne myślenie - jak sobie z nim radzić - techniki i metody
W tym odcinku dowiesz się, jak negatywne myśli wpływają na nasze życie oraz jak sobie z nimi radzić. Dzielę się sprawdzonymi metodami na budowanie świadomości i transformację myślenia.Ta wiedza z p...