Mentionsy
Ostatnie odcinki (55 wszystkich)
35 - Jak nie zmarnować swojego życia?
W tym odcinku opowiadam o tym jak wyłączyć tryb autopilota.Jak stworzyć ze swojego życia "projekt", który wyrwie Cię z rutyny i da poczucie, że Twoja codzienność nabiera nowych barw.Będzie też o ty...
34- Jak nie odkładać w życiu tego, co dla nas ważne?
Zdarza Ci się odkładać mniejsze i większe plany na inny bardziej sprzyjający czas?Chcesz coś zmienić w życiu, bo czujesz, że tego potrzebujesz? W tym odcinku opowiadam jak działa mózgdlaczego ...
33 - Poznaj supermoc, która pozwoli Ci żyć lepiej.
Masz wrażenie, że Twój życie pędzi, a Ty nie masz czasu się zatrzymać. Masz supermoc aby to zmienić. Realna zmiana życia zaczyna się od małych kroków większej obecności i uważności. Jeśli...
32 - Zhakuj swój mózg na urlopie i naucz go odpoczywać bez poczucia winy
Czy po urlopie masz wrażenie, że potrzebujesz drugiego urlopu aby odpocząć.Dlaczego nie potrafimy odpoczywać?Skąd pojawia się wieczna chęć działania i niemoc zatrzymania?Dlaczego warto czasem ...
31 - Poznaj moc medytacji kwantowych
Medytacje kwantowe stały się ostatnio bardzo popularnym hasłem.Kojarzone są z różnymi obszarami — od pseudonauki, przez duchowość, aż po konkretne, potwierdzone badaniami efekty. Jeśli zastanawiasz...
30 - Czujesz napięcie i lęk – czasem bez powodu? Zacznij od wyregulowania układu nerwowego
W dzisiejszym świecie stres stał się codziennością. Ale nasze ciało… wcale się do tego nie przyzwyczaiło. Rozregulowany układ nerwowy to wyzwnaie dla wielu z nas. W tym odcinku opo...
29 - 5 rzeczy, których nauczył mnie Joe Dispenza, o tym jak skutecznie zmienić swoje życie.
Jeśli zastanawiasz się nad odpowiedzią na te pytania. Jak stworzyć wymarzoną przyszłość?Jak działać z odwagą i sprawczoscią?Czy można znaleźć w sobie moc do zmiany na lepsze?To koniecznie posł...
28 - Sprawdzona metoda na życiowy kryzys
Są takie momenty, kiedy masz ochotę powiedzieć: „Już nie mam siły”.Ten odcinek powstał właśnie na takie chwile. Opowiadam w nim o sprawdzonej strategii, która pomaga przejść przez największy kryzys...
27 - Jak sobie radzić z natrętnymi myślami?
Znasz ten moment, kiedy w Twojej głowie zaczyna się karuzela myśli?Jedna nakręca drugą. Tworzy się napięcie, pośpiech, wewnętrzne rozdrażnienie.I choć wiesz, że nie wszystkie z tych myśli są prawdz...
26 - 3 rzeczy, które znacząco poprawią jakość Twojego snu
Czy Twój sen naprawdę Cię regeneruje?A może budzisz się zmęczona, jakby noc niczego nie zmieniła?W tym odcinku opowiem, dlaczego sen to nie tylko odpoczynek, ale fundament Twojego samopoczucia, odp...
25 - Czym różni się medytacja od nic nie robienia i co mówi o tym nauka?
Czy medytacja to po prostu „nic nie robienie”? Nauka mówi coś zupełnie innego.W tym odcinku opowiem, co naprawdę dzieje się w Twoim ciele i umyśle, gdy zaczynasz regularnie medytować — i dlaczego t...
24 - Czy afirmacje naprawdę działają? Co mówi o nich nauka?
W tym odcinku rozwiewam mity na temat afirmacji — co naprawdę mówi o nich nauka, dlaczego samo ich powtarzanie nie wystarczy i jak sprawić, by miały realny wpływ na Twoje życie.Dzielę się koncepcją...
23 - Jak zacząć medytować i naprawdę poczuć się lepiej?
Ile razy obiecywałaś sobie, że znajdziesz w końcu czas na spokój… a potem znów wciągnął Cię codzienny pęd?W tym odcinku opowiem Ci, dlaczego medytacja wcale nie zaczyna się wtedy, gdy zamkniesz ocz...
22 - Nigdy nie będzie Ci się chciało
Dlaczego Twój mózg sabotuje nawet najlepsze pomysły?Czemu odkładasz na później rzeczy, które wiesz, że są dla Ciebie dobre?W tym odcinku opowiadam o mechanizmie, który zna każdy z nas… i o jednej p...
21 - Masz chaos w głowie podczas medytacji? To dobry znak
Czy naprawdę da się całkowicie wyłączyć myśli w czasie medytacji?W tym odcinku rozwiewam jeden z najczęstszych mitów, który zniechęca wiele osób do medytacji: przekonanie, że w medytacji trzeba osi...
20 - Dlaczego wciąż się rozpraszasz?
W tym odcinku opowiadam o tym, co każdego dnia, po cichu, drenuje naszą koncentrację.Dowiesz się jak codziennie nieświadomie tracisz część swojej koncentracji?Co łączy social media zgrami haz...
19 - Przebodźcowanie – dlaczego Twój mózg nie może się skupić?
Masz wrażenie, że wszystko Cię rozprasza – nawet własne myśli?Coraz trudniej Ci czytać, rozmawiać, odpocząć… a wieczorem czujesz tylko zmęczenie i przeciążenie?To może być przebodźcowanie – cichy s...
18 - Czym jest trening autogenny Schultza? Dlaczego tak skutecznie działa na stres?
Czy można samodzielnie wprowadzić się w stan głębokiego relaksu – bez leków, bez terapii, bez długich przygotowań?Trening autogenny Schultza to metoda, która od lat pomaga redukować stres, poprawia...
17 - Czy milion na koncie da Ci szczęście?
Czy milion na koncie to przepis na prawdziwe szczęscie? A może należy go szukać zupełnie gdzie indziej – poza liczbami, statusem i stanem konta? Co ma wspólnego z Tym Jim Carrey?Co tak &n...
16 - Intuicja, czy warto jej ufać? Posłuchaj, co mówi nauka na jej temat.
Czy intuicja to Twój supermocny wewnętrzny kompas, czy raczej nieprzewidywalny doradca?Skąd masz wiedzieć, kiedy warto jej posłuchać, a kiedy może Cię zwieść? W tym odcinku zagłębiam się w temat in...