Mentionsy

Zdrowo Powiedziane | Dieta dla mózgu, czyli jak jeść z głową? | mgr Zosia Winczewska

Dieta dla mózgu – co jeść, żeby wspierać pamięć, koncentrację i dobrą formę na lata? 🧠✨

Czy można odżywiać mózg tak, aby działał sprawniej i wolniej się starzał? Okazuje się, że tak, a dieta ma w tym ogromne znaczenie. Nasz mózg jest plastyczny, co oznacza, że potrafi się dostosowywać i regenerować nawet jeśli przez lata odżywialiśmy się niezdrowo, nigdy nie jest za późno, by zadbać o jego kondycję.

W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak komponować jadłospis, by wspierać funkcje poznawcze, poprawiać koncentrację i chronić mózg przed stresem oksydacyjnym czy stanami zapalnymi.

​Jakie składniki są fundamentem „diety dla mózgu”?​Dlaczego zdrowe tłuszcze: oliwa z oliwek, orzechy, nasiona i ryby to niezbędne paliwo dla układu nerwowego?​Czego warto unikać, by nie szkodzić mózgowi?​Przykładowe produkty, które warto włączyć do codziennego menu to…? ​​Dowiedz się, jak za pomocą prostych zmian w diecie zadbać o zdrowie mózgu, opóźnić procesy starzenia i cieszyć się sprawnością umysłową przez długie lata.

Partnerem merytorycznym jest NUMA - producent czystej świeżej, czystej i starannie wyselekcjonowanej oliwy z małych, rodzinnych tłoczni.

Każda partia jest dokładnie badana fizykochemicznie i sensorycznie, a do sprzedaży trafia tylko ta, która spełnia rygorystyczne kryteria jakości i wyróżnia się silnymi właściwościami bioaktywnymi.

Więcej o badaniach poczytacie tutaj:https://www.numa.bio/badania/

To, co wkładamy na nasz talerz, ma realny wpływ na wydolność psychiczną, koncentrację, zdolność uczenia się, pamięć, a także nastrój. Poukładamy sobie wszelkie wskazówki żywieniowe. Nasz mózg potrafi się stosunkowo szybko regenerować i reagować na zmiany w diecie. Więc to nie jest tak, że jeśli my przez lata odżywialiśmy się nie najlepiej, to już nic nie da się w tym obszarze zdziałać. Nigdy nie jest za późno na zmiany. Talerza. Czy istnieje coś takiego jak dieta idealna dla mózgu? Cześć, tu...