Mentionsy

#55 Zasada 80/20 dla zdrowia, czyli jak mieć ciastko i zjeść ciastko? lek. Katarzyna Zydek-Świć

Czy da się żyć zdrowo i… zjeść ciastko? O tym, jak budować trwałe nawyki żywieniowe, nie popadając w perfekcjonizm, rozmawiam z lek. Katarzyną Zydek-Świć – lekarką medycyny stylu życia, psychodietetyczką i edukatorką. Rozmawiamy o zdrowych rytuałach, wpływie stresu i snu na zdrowie metaboliczne, sensownej suplementacji i tym, jak wspierać osoby chorujące na otyłość – również farmakoterapią.

Z tego odcinka dowiesz się:

​ na czym polega zasada 80/20 i jak wprowadzić ją w życie,​ dlaczego stres, sen i uważność mają znaczenie w terapii otyłości,​ jak nie zgubić siebie w „zdrowych poradach z internetu”,​ jak lekarz może wspierać pacjenta w budowaniu sprawczości krok po kroku.

Pozostańmy w kontakcie!

🔗 Sprawdź profil Kasi: @kasia_swic

🌐 Dowiedz się więcej: Styl życia na receptę

👩‍⚕️ O projekcie: Lecz Holistycznie

Partnerem odcinka jest marka Sanprobi

Bardzo często jest tak, że ta wzrastająca masa ciała jest tak naprawdę wynikiem albo właśnie kojenia się, łagodzenia trudnych stanów emocjonalnych jedzeniem, albo tego, że ktoś po prostu jest na takim przewlekłym trybie wyczerpania. Często do mnie przychodzą pacjentki głównie i mówią, jako dziecko byłam szczupła, jako nastolatka byłam szczupła, na studiach było wszystko okej, ale nagle po 30 roku życia zwolnił mi metabolizm. To jest bardzo często słyszane u mnie w gabinecie zdanie, podczas...