Mentionsy

Ból kolana – co oznacza i jak się go skutecznie pozbyć?

Kolano to jeden z najbardziej obciążanych i jednocześnie najczęściej bolących stawów w naszym ciele. Ból kolana może pojawić się nagle – po treningu, długim spacerze, przysiadzie czy schodzeniu ze schodów – albo narastać powoli, niemal niezauważalnie. Może dopaść osoby aktywne fizycznie, ale też te, które spędzają dużo czasu przy biurku.

W tym odcinku podcastu przyglądamy się temu, skąd bierze się ból kolana, jak go zrozumieć, i co możesz zrobić, zanim zdecydujesz się na kosztowne badania lub rezygnację z aktywności.

Opowiemy o najczęstszych przyczynach bólu, takich jak przeciążenia, uszkodzenia łąkotki, problemy z chrząstką, rzepką, więzadłami czy początki zwyrodnień. Dowiesz się, kiedy warto poczekać, kiedy działać od razu, a kiedy najlepiej udać się do fizjoterapeuty lub lekarza ortopedy.

🎧 Czego dowiesz się z tego odcinka?

🔸 Jakie są najczęstsze przyczyny bólu kolana (i które z nich nie są poważne)

🔸 Kiedy ból kolana to przeciążenie, a kiedy sygnał ostrzegawczy

🔸Czy rezonans i prześwietlenie są zawsze potrzebne

🔸Jak rozpoznać, czy problem dotyczy łąkotki, chrząstki, więzadeł czy stawu rzepkowo-udowego

🔸Dlaczego kolano może boleć nawet bez urazu

🔸Jaką rolę odgrywa styl życia (siedzenie vs. aktywność)

🔸Co możesz zrobić samodzielnie, zanim trafisz do specjalisty

🔸Jak fizjoterapia pomaga w bólu kolana – i kiedy naprawdę warto z niej skorzystać

🔸Jakie objawy powinny skłonić Cię do konsultacji z lekarzem lub fizjo

00:00 Wstęp1:30 Co może boleć w kolanie? Czy ból kolana oznacza uszkodzenie?4:32 Jak odróżnić przeciążenie od urazu?7:16 Czym jest niedociążenie?9:15 Najczęstsze urazy stawu kolanowego.12:46 Dlaczego boli tylko jedno kolano?14:25 Czy ból kolana może wynikać z problemu położonego w innym miejscu?17:05 Kiedy zgłosić się do specjalisty z bólem kolana?19:13 Po jakim czasie zgłosić się z bólem kolana do specjalisty?20:57 Czy można wyleczyć ból kolana bez operacji?24:01 Czy można uprawiać aktywność z bólem kolana?27:21 Czy bóle kolan po 30 roku życia są normalne?32:58 Czy buty mogą powodować ból kolana?34:41 Czy opaski pomagają na ból kolana?36:46 Czy kolano może boleć na zmianę pogody?38:10 Czy ból kolana może przejść sam?Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.--Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life