Mentionsy

Buty do ćwiczeń i aktywności– na co zwrócić uwagę i co omijać szerokim łukiem?

Chcesz zadbać o swoje zdrowie? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie! Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/inne19

Kupujesz buty sportowe z myślą o zdrowiu i wygodzie, ale... czy na pewno wybierasz właściwe? Bieganie, siłownia, spacery, zajęcia fitness czy nawet zwykła codzienna aktywność – każda z tych form ruchu stawia inne wymagania Twoim stopom, stawom i całemu układowi ruchu.W tym odcinku mówimy jasno i konkretnie, jak dobrać odpowiednie buty do różnych form aktywności, na co zwrócić uwagę w sklepie (niekoniecznie w opisie producenta), jakie błędy popełniają nawet doświadczeni trenujący i kiedy... lepiej nie mieć butów wcale. Odcinek pełen praktycznych wskazówek i prostych zasad, które uchronią Cię przed bólem, przeciążeniem czy niepotrzebnym wydatkiem.👇 W tym odcinku dowiesz się:🔸 czy możesz używać jednych butów do różnych aktywności?🔸 czym się różnią podeszwy, amortyzacja i stabilizacja – i kiedy to ma znaczenie?🔸 jak ocenić, czy but dobrze leży i nie zaburza pracy stóp?🔸 czy buty mogą zmniejszać ryzyko kontuzji?🔸 kiedy warto zainwestować w dobre buty, a kiedy nie przepłacać?🔸 czy chodzenie boso albo w minimalistycznych butach to dobry pomysł?00:00 Wstęp1:46 Czy do każdej aktywności potrzebne są odpowiednie buty?3:50 Na co zwrócić uwagę przy doborze butów do aktywności6:13 Czy do bardziej wymagających aktywności potrzebne są lepsze buty?7:53 Czy amortyzacja w butach ma znaczenie?10:14 Czy na siłowni lepiej trenować w butach czy boso?13:49 Czy buty typu barefoot są lepsze do aktywności?14:54 Czy buty mogą zmniejszać ryzyko kontuzji?18:13 Jakie buty wybrać do sportu mając płaskostopie?20:16 Jakie buty polecają fizjoterapeuci?Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.--Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life