Mentionsy
TALKS4LIFE
TALKS4LIFE
08.05.2024 10:55

Jakie są najczęstsze kontuzje w koszykówce i jak ich uniknąć?

Czy grasz w koszykówkę lub po prostu rzucasz do kosza? Czy doświadczyłeś bólu lub dyskomfortu? Dowiedz się, jakie są najczęstsze urazy wśród koszykarzy, jak je rozpoznać i skutecznie leczyć. Porozmawiamy także o profilaktyce – jakie ćwiczenia i nawyki treningowe pomogą zminimalizować ryzyko kontuzji w koszykówce oraz jak ważna jest właściwa regeneracja.

Jeżeli chcesz dowiedzieć się:
jakie są przyczyny kontuzji wśród koszykarzy?jakie są kontuzje kolan wśród koszykarzy?jakie są kotuzje kostek wśród koszykarzy?czy można uniknąć kontuzji i jak to zrobić?
Koniecznie posłuchaj naszego odcinka podcastu i graj lub wróć na boisko w pełnej formie, czerpiąć radość z gry bez bólu i urazów.

Czy kontuzje w koszykówce są częste?
Obrona czy atak- kiedy łatwiej o kontuzje na boisku?
Jakie kontuzje są najczęstsze w koszykówce?
Jakie są przyczyny kontuzji u koszykarzy?
Kontuzje u koszykarzy amatorów.
Urazy mięśniowe w koszykówce.
Skręcenie kostki w koszykówce.
Fizjoterapia po skręceniu stawu skokowego.
Uszkodzenia ścięgna Achillesa w koszykówce.
Jak zapobiegać kontuzjom stawu skokowego?
Czy do koszykówki wybrać buty za kostkę czy niskie?
Czy można grać w koszykówkę w ortezie?
Kontuzje kolan u koszykarzy.
Czy można grać mając kolano skoczka?
Fizjoterapia po urazach kolan u koszykarzy.
Urazy bioder w koszykówce.
Kontuzje palców u koszykarzy.
Idealny trening koszykarza- jak wygląda?


Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--

Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life

Grzesiu Michael Jordan SOR NBA ACL Boże FBW FIZJO FIZJO4LIFE Grzesiem Grzesiek Grzesiu Borkowski Grzesia Grześka Workowskiego Grzyśek

Rozdziały (14)

1. Wprowadzenie i temat

Podstawowe informacje o temacie kontuzji w koszykówce i wprowadzenie gości.

2. Przyczyny kontuzji

Analiza przyczyn kontuzji w koszykówce, w tym kolizyjność gry i nieprawidłowe przygotowanie.

3. Amatorska koszykówka

Różnice między zawodowymi a amatorskimi koszykarzami, w tym przygotowanie i ryzyko kontuzji.

4. Naciągnięcia i urazy mięśni

Opis najczęstszych kontuzji mięśniowych, w tym różnice między naciągnięciami a naderwaniami.

5. Kontuzje górnej części ciała

Opis kontuzji palców i barków, w tym różnice między nimi.

6. Staw skokowy i kolano

Analiza urazów stawu skokowego i kolana, w tym leczenie i ćwiczenia.

7. Leczenie stawu skokowego

Opis leczenia stawu skokowego, w tym ćwiczenia i profilaktyka.

8. Achilles

Analiza urazów Achillesa, w tym bagatelizacja i leczenie.

9. Ćwiczenia i profilaktyka

Grzesiu i Bartek omawiają treningi i profilaktykę, podkreślając znaczenie snu, odpowiedniego zrównoważonego żywienia i regularnego treningu siłowego.

10. Stabilizatory i urazy

Grzesiu i Bartek dyskutują o stabilizatorach i ich wpływie na urazy, podkreślając, że są one używane głównie przez zawodników z historią kontuzji.

11. Najczęstsze kontuzje w koszykówce

Grzesiu i Bartek omawiają najczęstsze kontuzje w koszykówce, takie jak urazy stału skokowego i kolana skoczka.

12. Trening izometryczny

Grzesiu i Bartek szczegółowo opisują trening izometryczny jako metodykę pracy z tendinopatią, taką jak uraz stału skokowego.

13. Urazy bioder i palców

Grzesiu i Bartek poruszają urazy bioder, takie jak tendinopatia pośladkowego średniego, oraz urazy palców, w tym stabilizacja palców za pomocą taśmy.

14. Reklama Physio4LIFE

do tego Was zachęcam. Jeśli chcecie odwiedzić nasze studio Physio4Life w Warszawie, to zapraszamy.

Sponsorzy odcinka (1)

Physio4LIFE post-roll

"do tego Was zachęcam. Jeśli chcecie odwiedzić nasze studio Physio4Life w Warszawie, to zapraszamy."

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 3 wyniki dla "Grzesiu"

Okej, a z waszej praktyki w gabinecie Bartka i u ciebie na sali Grzesiu, to jak przychodzą do was koszykarze z kontuzjami, z urazami, to najczęstszą przyczyną tak naprawdę tych urazów jest ich złe przygotowanie, może nie do końca dobre, czy rzeczywiście faktycznie takie typowo kolizyjne aspekty samej gry.

Grzesiu, czy obciążasz taki staw skokowy, czy to są raczej ćwiczenia plejometryczne, czyli związane z jakimiś takimi właśnie wyskokami, lądowaniami itd.?

Grzesiu Borkowski i Bartek Pietruszewski rozmawiali dzisiaj ze mną o kontuzjach w koszykówce.

Ostatnie odcinki