Mentionsy

Łokieć tenisisty – co to jest i jak się skutecznie pozbyć bólu łokcia?

Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie!

Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/kkg13

Ból po zewnętrznej stronie łokcia, który nasila się przy chwytaniu, podnoszeniu kubka, dźwiganiu zakupów albo pracy przy komputerze?

To może być łokieć tenisisty – dolegliwość, która nie dotyczy wyłącznie sportowców. Choć nazwa kojarzy się z kortem i rakietą, w rzeczywistości cierpią na to głównie osoby, które wykonują powtarzalne ruchy – pracownicy biurowi, technicy, trenerzy, rodzice małych dzieci, a także osoby aktywne fizycznie.

W tym odcinku omawiamy co to właściwie jest łokieć tenisisty, jak go rozpoznać, co działa w leczeniu, a co jest stratą czasu. Bez straszenia i bez magicznych rozwiązań – konkrety oparte na anatomii, fizjologii i praktyce fizjoterapeutycznej.

👇 W tym odcinku dowiesz się:

🔸 czym jest łokieć tenisisty i skąd bierze się ból po zewnętrznej stronie łokcia?

🔸 jakie objawy są charakterystyczne i kiedy iść do specjalisty?

🔸 jakie błędy najczęściej popełniają pacjenci?

🔸 co naprawdę działa w leczeniu?

🔸 kiedy potrzebna jest przerwa, a kiedy kontrolowany ruch pomaga szybciej?

🔸 co z ortezami i opaskami– czy warto je stosować?

🔸 jak zapobiegać nawrotom i wrócić do pełnej sprawności?

Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:

✅ masz ból łokcia przy podnoszeniu, chwytaniu, pracy przy biurku

✅ szukasz skutecznego leczenia bez przepłacania za niesprawdzone metody

✅ chcesz wrócić do aktywności bez obaw o nawrót kontuzji

📌 Zanim sięgniesz po kolejne maści – posłuchaj, co naprawdę działa przy łokciu tenisisty.

00:00 Wstęp

1:16 Czym jest łokieć tenisisty?

2:06 Czy problem łokcia tenisisty dotyczy tylko tenisistów

3:21 Kto jest najbardziej narażony na wystąpienie łokcia tenisisty?

4:50 Jakie są objawy łokcia tenisisty?

6:11 Jak sprawdzić, czy mam łokieć tenisisty?

7:32 Do kogo zgłosić się z łokciem tenisisty?

10:47 Jak wygląda rehabilitacja łokcia tenisisty?

12:32 Ile trwa rehabilitacja łokcia tenisisty?

14:09 Czy podczas leczenia łokcia tenisisty należy zmodyfikować codzienne nawyki?

17:52 Czy łokieć tenisisty może przejść sam?

19:59 Czy opaska uciskowa pomaga na entezopatię nadkłykcia bocznego kości ramiennej?

Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.

--

Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life