Mentionsy

to nie jest tak, że Ty wymyślasz swoje triggery, nie możesz ich wymyślić.

Dziś mam ogromną przyjemność porozmawiać z Marianną Gierszewską, autorką książki Trigger.

Dzisiaj porozmawiamy o traumie, czyli o takiej bazie w ogóle do zrozumienia triggerów, jak się okazuje.

Czytałam wiele książek na ten temat, to jednak o triggerach mówiło się w tych książkach mało.

które by tłumaczyły zagadnienie triggerów, nie ma.

Po prostu takich książek nie ma, czy nie było do tej pory na rynku, które by właśnie się przyglądały zagadnieniu triggera samego w sobie.

Tak i zagadnienie triggerów w związku z tym jest zagadnieniem bardzo, bardzo szerokim.

I triggery zwyczajowo przypisuje się do zespołu stresu posttraumatycznego, czy też do złożonego zespołu stresu posttraumatycznego.

Tak naprawdę każde zranienie relacyjne, czy każde zranienie w naszym życiu już potem w konsekwencji może mieć jakiś zestaw triggerów, którym my potem się możemy już przyglądać jako ludzie dorośli.

I ja w tej książce po prostu postanowiłam ująć zarówno temat traumy, no bo musimy zrozumieć zagadnienie traumy, jeżeli chcemy sobie porozmawiać o triggerach, a później właśnie postanowiłam ująć zagadnienie triggerów i chociaż jakby sama książka jest o triggerach,

Ta książka następnie wchodzi w zagadnienie triggerów, rozróżniając te triggery również na pewne kategorie, czyli te triggery, które są tak zwanymi triggerami eksteroceptywnymi, czyli z zewnątrz nas, interoceptywnymi, czyli z wnętrza nas, relacyjnymi, czyli właśnie pomiędzy nami a drugim człowiekiem, co jeżeli coś w relacji nas triggeruje,

Prócz tego rozmawiamy o triggerach w partnerstwie, o triggerach w rodzicielstwie, o triggerach związanych z naszą rodziną pochodzenia, czyli też wchodzimy w takie wątki, w takie przestrzenie, których często nie rozumiemy.

Więc ta książka jakby pozwala się w to wgłębić, pozwala w to zanurkować i później jest też cały wielki rozdział jeszcze w temacie gojenia tego, czyli w temacie jakiegoś właśnie odzyskiwania jakiegoś wpływu, jakichś możliwości, jak się mogę bezpiecznie przeprowadzić przez te triggery, jak mogę zacząć budować w sobie większy kontener, niejako...

złożoną i tak dalej, a później, że wejdę w temat tych triggerów.

Chciałam też w pierwszej części książki dać czytelnikom całą wiedzę w temacie autonomicznego układu nerwowego, żeby też ludzie zrozumieli, że trigger to nie jest coś na poziomie poznawczym.

Tylko to jest coś na poziomie systemu, że triggery są związane, tak jak i nasza pamięć niejawna, między innymi właśnie z autonomicznym układem nerwowym, między innymi z naszą pamięcią proceduralną, z naszą pamięcią proprioceptywną, z naszą pamięcią emocjonalną, z naszą pamięcią sensomotoryczną.

Więc chciałam bardzo dać czytelnikom też taką neurobiologiczną wiedzę, żeby oni rozumieli, że to nie jest tak, że ty wymyślasz swoje triggery, nie możesz ich wymyślić.

I rzeczywiście jest tak, że ty pewnie też już swoją tendencję jakąś rozpoznajesz w tym, ja swoje tendencje też rozpoznaję autonomiczne, że każdy z nas jakby zna pewne smaki trochę bardziej którejś przestrzeni autonomicznej właśnie w odpowiedzi na to zagrożenie, które było w przeszłości lub na to zagrożenie postrzegane, które jest tymi triggerami dzisiaj.

Chyba, że coś na przykład było, co w tym dramacie w kinie albo w tej prezentacji w pracy był jakiś trigger, który wtedy i tak byłby związany z ich w przeszłości przeżytą traumą.

No to to już mogą być te triggery, prawda?

I w drugim podcaście będziemy rozmawiać właśnie o triggerach.

Poznanie tego, czym jest trauma, czym nie jest, jakie to są mechanizmy, jaki jest w ogóle fundament tego wszystkiego, pozwoli nam na pewno lepiej zrozumieć triggery.

Także kochani, trigger, jak odzyskać wpływ, kiedy steruje nami przeszłość.

Dziękuję Ci Marianna za tą pierwszą część rozmowy i widzimy się w części drugiej na temat triggerów.