Mentionsy

Dr Tomasz Chomiuk – ile lat życia zyskasz, inwestując w ruch?

W tym odcinku podcastu analizuję, ile dodatkowych lat życia można zyskać, inwestując czas w aktywność fizyczną. Dr Tomasz Chomiuk – absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM, współtwórca placówki medycznej Mobilemed. Pasjonat aktywności fizycznej i propagator zdrowego stylu życia. W odcinku usłyszysz między innymi o:  formach aktywności fizycznej, które dają największy „zwrot” w postaci wydłużenia życia – np. HIIT, trening siłowy, wysiłek aerobowy ile realnie trzeba ćwiczyć, aby zyskać dodatkowe lata życia tym, że ruch to nie tylko dłuższe życie, ale też lepsza jego jakość Źródła: WHO Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour (2020) American Heart Association (AHA) – 2021 Statement British Journal of Sports Medicine (BJSM) – liczne publikacje i metaanalizy Arem et al., JAMA Intern Med. 2015;175(6):959-967. Lee D.C. et al., JACC 2014;64(5):472–481. Schnohr et al., Mayo Clinic Proceedings, 2018 Celis-Morales et al., BMJ 2017;357:j1456 Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.: 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5 🎧 iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493 🎧 Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast Nowe odcinki będą pojawiać się w co drugą środę o godz. 12.00. Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.

Nazywam się Tomasz Chomiuk, a to jest podcast Recepta na Ruch. Podcast, w którym wraz z moimi gośćmi udowadniamy, że ruch jest lekiem i namawiamy do zażywania go w różnej postaci. Cześć! To już 183 odcinek podcastu Recepta na Ruch. Ja nazywam się Tomasz Chomiuk i dzisiaj chcę opowiedzieć o tym, jak ruch się opłaca. Bo to, czy się opłaca, no to raczej już nie muszę przekonywać, szczególnie osoby, które słuchają tego podcastu. I zresztą to jest powszechnie chyba znana taka opinia, że aktywność...