Mentionsy

#123 - Jak się skupić w świecie miliona powiadomień?

Jak się skupić na pracy, nauce czy rozmowie z bliską osobą, kiedy zewsząd naparzają nas powiadomienia? Co robić, gdy nie możemy skupić się na czytaniu książki dłużej niż 10 minut? Jak odzyskać skupienie? Opowiadam o 12 sposobach na to, żeby w końcu się skupić.

📚 W podcaście polecam książkę (link jest afiliacyjny):

Jak powstają emocje. Sekretne życie mózgu - Lisa Feldman Barrett

Kontakt i współpraca: [email protected]

Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.

Do usłyszenia we wtorek o 17:00

Próbujesz pracować. Za 5 sekund dostajesz powiadomienie. 15 minut później orientujesz się, że scrollujesz Instagrama, a praca leży i czeka. Rozmawiasz z bliską osobą. Opowiada ci ona o problemie, który ją trapi. Jednak nie jesteś w stanie się skupić, ciągle myślisz o wibracjach telefonu, który w kieszeni informuje cię o nowych wiadomościach na messengerze. Próbujesz czytać książkę, jednak wzrok raz po raz ucieka ci do smartfonika leżącego na stole. Czytasz piąty raz to samo zdanie i z...