Mentionsy

#139 - Co możesz zrobić dla swojego oddechu, żeby lepiej żyć? Rozmowa z Sandrą Osipiuk.

Każdy oddycha. To jasne. Ale czy robimy to dobrze? Tak, żeby oddech wspierał nasze zdrowie fizyczne i psychiczne? Rozmawiam z fizjoterapeutką i trenerką oddechu Sandrą Osipiuk o tym, jak za pomocą świadomego oddychania można czuć się lepiej, być zdrowszym i lepiej znosić stres, a nawet... uleczyć się.

Jaka jest 1 rzecz, którą możesz zrobić jeszcze dzisiaj dla swojego oddechu, żeby mieć lepsze życie... Zapraszam do przesłuchania odcinka.

📚 We współpracy reklamowej z Gdańskim Wydawnictwem Psychologicznym, w podcaście polecam książkę:

Oswoić złość. Jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT - Manuela O’Connell , Robyn D. Walser: https://www.gwp.pl/oswoic-zlosc.html

📚Sadra poleca w odcinku książkę:

Terapeutyczny oddech - Patrick McKeown: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5067771/terapeutyczny-oddech

Odwiedź bloga Sandry: https://sofizjo.pl/ oraz jej Instagram: https://www.instagram.com/sandra_osipiuk/

Współpraca w podcaście ➡️ [email protected] 

Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.

Do usłyszenia we wtorek o 17:00

Jest taka jedna czynność, którą robi każdy z nas. Może nawet nie przykładasz uwagi do tej czynności. Ona się po prostu dzieje, ale świadoma poprawa tego jak to robisz może zrobić naprawdę ogromną różnicę, ogromną zmianę w Twoim zdrowiu psychicznym oraz fizycznym. Mowa oczywiście o oddechu. Jaka jest jedna rzecz, którą możemy zrobić dla naszego oddechu, żeby jakość tego oddychania wzrosła? Jak ten oddech pływa na cały nasz organizm? I w końcu czym jest trening oddechu? I dla kogo jest t...