Mentionsy

#221 - Jak dbać o siebie, gdy czujesz samotność?

Każdy z nas doświadcza w różnych momentach życia mniejszej lub większej samotności. Dzisiaj o tym, jak dbać o siebie w tych chwilach, wzmacniać siebie i pielęgnować relację ze sobą. Również po to, żeby być gotowym na relacje z innymi.

Za współpracę przy odcinku dziekuję Gdańskiemu Wydawnictwu Psychologicznemu, z którym przeczytałam książkę:

"Sztuka budowania dobrych relacji" Ricka Hansona

Link do książki ➡️⁠ https://www.gwp.pl/sztuka-budowania-dobrych-relacji.html?utm_source=gwp&utm_medium=gwp&utm_campaign=gwp

Polecana w odcinku książka:

"Twój wewnętrzny zegar" - Russell Foster

Link do książki ➡️https://www.empik.com/twoj-wewnetrzny-zegar-odmien-swoje-zdrowie-diete-i-sen-w-zgodzie-z-nauka-russell-foster,p1550947001,ksiazka-p

📧 Dołącz do newslettera i odbierz kilka prezentów:

⁠https://hejka.paulinamaciboch.pl/⁠

Inner Nurturers Meditation - https://www.beselffull.com/anxiouslyattached-meditations

Odcinki, o których wspominam w tym odcinku:

"Daj sobie to, czego oczekujesz od innych": https://open.spotify.com/episode/1hfH2NOtUQw11kvvZzLOZm?si=dda3a49805ad484f

"Jak nawiązywać i utrzymywać przyjaźnie w dorosłym życiu": https://open.spotify.com/episode/3mD9fYGNrhjXBBPN92cGNZ?si=42480c08014a4777

"Jak radzę sobie z samotnością?": https://open.spotify.com/episode/08cTYmCyjRT1zntm27N3Xn?si=TCnhLL9IThWGykfjfo1hFA

Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach. 

Do usłyszenia co 2 tygodnie we wtorek o 17:00

Związki z innymi ludźmi są kluczowym elementem dobrostanu, takiego szczęścia. Czasem jednak dążymy do nich nie z takiej pozycji wzbogacenia swojego życia, ale też życia innych ludzi, a z takiej pozycji braku, takiej pozycji oczekiwania, że te nowe relacje różnego typu naprawią naszą samotność i zaspokoją wszystkie nasze niezaspokojone potrzeby. Dlatego dzisiaj opowiem o tym, jak być ze sobą, jak dbać o siebie, jak wzmacniać siebie, zanim będziemy z innymi. Co robić, żeby czuć się mniej samo...