Mentionsy

#27 - Cyfrowy detoks - co mi daje odpoczynek od ekranów?

W tym odcinku podcastu opowiadam o moim detoksie cyfrowym, który ma postać 1 weekendu bez mediów społecznościowych w tygodniu. Opowiadam o korzyściach płynących z odpoczywania od Internetu, ekranów czy tylko mediów społecznościowych. Podpowiadam, jak zacząć "oczyszczać się" cyfrowo, żeby móc czerpać z tego benefity dla zdrowia psychicznego, samopoczucia i treningu uważności. Zapraszam do słuchania i działania!

W podcaście polecam dziś książkę:

Peak Performance - Brad Stulberg

i dla przypomnienia: Cyfrowy minimalizm - Cal Newport

dokument Social Dilemma na Netflix

Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.

Pobierz darmowego e-booka o 11 sprawdzonych sposobach na uwolnienie się od telefonu.

Do usłyszenia we wtorek o 17:00!

Hejka, nazywam się Paulina Maciwoch i serdecznie witam Cię w moim podcastie. Będę w nim podsuszać tematy związane z samodoskonaleniem się, z rozwojem osobistym, osiąganiem celów, produktywnością i efektywnością osobistą. Jeśli to są tematy, które Cię interesują albo chcesz do swojego życia wprowadzać zmiany, żeby być lepszą wersją siebie w różnych obszarach, to ten podcast jest dla Ciebie. PODKASTA Hejka, witajcie w 27 odcinku podcastu. Dzisiaj nagrywam po raz pierwszy mikrofonem, więc ...