Mentionsy

#29 - Medytacja - co daje i jak zacząć?

W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat medytacji. Mówię o tym, jak zaczęłam medytować i jak do medytacji się przekonałam. Opowiadam o korzyściach, jakie obecnie daje mi medytacja. Podpowiadam, jak zacząć medytować, żeby się do medytacji nie zniechęcić. Rozprawiam się też z kilkoma mitami na temat medytacji. Zachęcam do przesłuchania odcinka, bo uważam, że medytacja to najlepsza najkrótsza aktywność, która może kolosalnie wpłynąć na nasze życie.

W podcaście polecam dziś książkę:

Ego to Twój wróg - Ryan Holiday (link jest afiliacyjny).

W podcaście mówię też o następujących materiałach i aplikacjach:

aplikacja Headspace, aplikacja Calm, aplikacja Waking Up

dokument na Netflix "Headspace"

Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.

Pobierz darmowego e-booka o 11 sprawdzonych sposobach na uwolnienie się od telefonu.

Do usłyszenia we wtorek o 17:00!

Hejka, nazywam się Paulina Maciwoch i serdecznie witam Cię w moim podcastie. Będę w nim podpisać tematy związane z samodoskonaleniem się, z rozwojem osobistym, osiąganiem celów, produktywnością i efektywnością osobistą. Jeśli to są tematy, które Cię interesują albo chcesz do swojego życia wprowadzać zmiany, żeby być lepszą wersją siebie w różnych obszarach, to ten podcast jest dla Ciebie. Muzyka Cześć, hejka. Witajcie w 29 odcinku podcastu. Dzisiaj będzie o medytacji. O medytacji o tym...