Mentionsy
Well Be Stories
Well Be Stories
23.06.2026 13:00

Eliza Kiewra: Skąd się bierze perfekcjonizm i jak może niszczyć Twoje życie? Well Be Stories

Dziś w rozmowie z Elizą Kiewrą omówimy perfekcjonizm i tego, jak wpływa on na codzienne życie, relacje oraz pracę. Rozmawiamy o tym, co to jest perfekcjonizm, skąd bierze się potrzeba bycia idealnym oraz dlaczego perfekcjonista często stawia sobie wymagania, których nie postawiłby nikomu innemu. W odcinku pojawia się też  jak pokonać schematy, które prowadzą do ciągłego niezadowolenia z siebie.  Prokrastynacja - jak z nią walczyć, jak niskie poczucie własnej wartości wpływa na nasze decyzje. Rozmawiamy także o tym, jak budować pewność siebie, odbudować zaufanie do własnych możliwości i podnieść poczucie własnej wartości, aby zwiększyć satysfakcję z życia i relacji. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories


W rozmowie poruszamy m.in.: 
* czym różni się zdrowa ambicja od perfekcjonizmu?
* jak budować pewność siebie i większą życzliwość wobec siebie?
* jak radzić sobie z wewnętrznym krytykiem i nadmierną samokrytyką?


ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

Nasz dzisiejszy gość:
Eliza Kiewra – psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (CBT), specjalistka diagnozy psychologicznej oraz mentorka kobiet. Ukończyła psychologię na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu i od lat wspiera osoby zmagające się z lękiem, stresem, perfekcjonizmem oraz niskim poczuciem własnej wartości. Prowadzi własny gabinet psychoterapeutyczny, działa edukacyjnie w mediach społecznościowych i popularyzuje wiedzę z zakresu zdrowia psychicznego oraz regulacji układu nerwowego.
IG: https://www.instagram.com/elizakiewra.psycholog/ 
FB: https://www.facebook.com/elizakiewra.psycholog/ 
Strona: https://elizakiewrapsycholog.pl/ 


Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

Prowadząca podcast:
Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

#WellBeStories #podcast #rozmowy

Rozdziały (17)

1. Definicja perfekcjonizmu

Eliza Kiewra wyjaśnia, że perfekcjonizm to wyuczony mechanizm radzenia sobie z lękiem, a nie naturalna cecha osobowości.

2. Reklama Sandoz

Sponsorem odcinka jest Sandoz, producent wysokiej jakości suplementów diety.

3. Sponsorzy i wprowadzenie do tematu

Podcast prezentuje sponsorów i wprowadza Elizę Kiewra, psychologa i psychoterapeutki, do rozmowy o perfekcjonizmie.

4. Reklama Catering Pomelo

Partnerem strategicznym kanału Well Be Stories jest catering Pomelo.

5. Perfekcjonizm jako cecha charakteru

Eliza Kiewra omawia, że perfekcjonizm jest często odbierany jako cecha charakteru, ale jest to wyuczony mechanizm radzenia sobie z lękiem.

6. Perfekcjonizm u kobiet

Rozmowa o tym, jak perfekcjonizm wpływa na kobiet i ich doświadczenia w życiu.

7. Perfekcjonizm jako strategia radzenia sobie z lękiem

Eliza Kiewra wyjaśnia, jak perfekcjonizm działa jako strategia radzenia sobie z lękiem i stresem.

8. Podsumowanie doświadczeń kobiety z perfekcjonizmem

Eliza Kiewra opisuje, co kobiety piszą w jej kontu na Instagramie i jak perfekcjonizm wpływa na ich doświadczenia.

9. Perfekcjonizm u kobiet i mężczyzn

Rozmowa o tym, czy perfekcjonizm dotyka bardziej kobiet czy mężczyzn, oraz jak to wpływa na ich doświadczenia.

10. Perfekcjonizm w rodzinie i środowisku wychowawczym

Eliza Kiewra opisuje, jak perfekcjonizm wpływa na jej doświadczenia w rodzinie i karierze.

11. Zakończenie rozmowy

Rozmowa o tym, jak zdecydować się na inny sposób osiągania sukcesu i oddzielić ambicje od lęku.

12. Perfekcjonizm w karierze i osobistym rozwoju

Eliza omawia strategie radzenia sobie z perfekcjonizmem, takie jak docenianie małych sukcesów i święcenie czasu na siebie.

13. Perfekcjonizm w relacjach i jego wpływy

Analiza relacji między perfekcjonizmem a kontrolą, a także wpływ zaburzeń lękowych na te cechy.

14. Praca nad perfekcjonizmem

Opis metody pracy nad perfekcjonizmem, w tym odwracanie się od negatywnych zachowań i uczenie się małych kroków.

15. Role social media

Wyjaśnienie, jak social media potęgują perfekcjonizm i wprowadzają iluzje.

16. Samo współczucie

Rekomendacja praktyki samowspółczucia jako narzędzia do radzenia sobie z perfekcjonizmem.

17. Podziękowania

Zakończenie rozmowy i podziękowania za zainteresowanie.

Sponsorzy odcinka (2)

Sandoz mid-roll

"Sponsorem odcinka jest Sandoz, producent wysokiej jakości suplementów diety."

Catering Pomelo post-roll

"Partnerem strategicznym kanału Well Be Stories jest catering Pomelo."

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki