Mentionsy

Dlaczego diety nie działają? O głodzie, emocjach i sztuce świadomego jedzenia

Dlaczego nie warto ślepo podążać za modami żywieniowymi? Skąd bierze się ochota na podjadanie? Czy można nauczyć się jeść intuicyjnie i z szacunkiem do swojego ciała?

W tym odcinku rozmawiam z Katarzyną Błażejewską-Stuhr – dietetyczką kliniczną i psychodietetyczką, która od lat wspiera innych w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem. Poruszamy tematy od jedzenia intuicyjnego, przez świadome odżywianie, aż po najczęstsze pułapki diet i wpływ emocji na nasze wybory żywieniowe.

To rozmowa o tym, jak wsłuchiwać się w potrzeby własnego organizmu i budować dobre nawyki, które zostaną z nami na dłużej.

Posłuchaj i dowiedz się:

Jak odróżnić głód fizyczny od tego związanego z emocjami?

Dlaczego restrykcje nie działają na dłuższą metę?

Co robić, gdy mamy ochotę na podjadanie?

Jak zacząć jeść intuicyjnie i bez wyrzutów sumienia?

Partnerem odcinka jest marka Oriflame, producent holistycznych suplementów diety z linii Wellosophy i nowego  suplementu  Metabo Boost, który wspiera zdrowe nawyki żywieniowe.