Mentionsy

151: Lęk w ciele – jak go rozpoznać i skutecznie uwolnić?

Czy wiesz, że lęk to nie tylko myśli i emocje, ale także reakcje zapisane w ciele? Napięcie w karku, ścisk w klatce piersiowej, drżenie rąk – to wszystko sygnały, że Twój układ nerwowy jest w trybie alarmowym.

W tym odcinku:
🔹 Jak ciało przechowuje i wyraża lęk?
🔹 Co dzieje się w Twoim układzie nerwowym, gdy odczuwasz strach?
🔹 Czym jest Teoria Poliwagalna i jak pomaga zrozumieć reakcje ciała?
🔹 Skuteczne sposoby na wyregulowanie układu nerwowego i powrót do spokoju. Dowiesz się, jak świadoma praca z ciałem, oddech i ruch mogą pomóc Ci uwolnić napięcie i odzyskać poczucie bezpieczeństwa.

Posłuchaj teraz i zacznij regulować swój układ nerwowy!

👉 Bezpłatne szkolenie: Jak radzić sobie z niepokojem i lękiem?
https://szkolenie.zadurski.com

👉 Listy uczuć i potrzeb:
https://zadurski.com/nvc

👉 Newsletter z osobistymi listami rozwojowymi:
https://listy.zadurski.com

👍 Mój instagram:
https://instagram.com/bartosz.zadurski

👍 Mój facebook:
https://facebook.com/bartoszzadurski

Witaj na podcaście na temat emocji, ciała i komunikacji. Nazywam się Bartosz Zadurski i dziś chciałbym więcej opowiedzieć o lęku, a dokładniej o lęku w ciele. Jak go rozpoznać i skutecznie uwolnić. Wielu z nas myśli o lęku jako o czymś, co w cudzysłowie siedzi nam w głowie. Ale prawda jest taka, że lęk żyje także w naszym ciele. I może się przejawiać poprzez napięcia, w szczególności w ścisk w klatce piersiowej, bóle brzucha, mdłości, spłycony oddech lub uczucie braku powietrza, drżenie...