Mentionsy
Ostatnie odcinki (167 wszystkich)
27: Medytacja - wskazówki dla opornych. Co zrobić, gdy zamiast wyciszenia pojawia się frustracja?
Może próbowałeś/aś medytacji, ale nie było to łatwe i zamiast wyciszenia pojawiła się frustracja? W tym odcinku skupiam sie na tym co zrobić, gdy medytacja nie przychodzi nam łatwo.Model IFS (Inter...
26: Współuzależnienie - osoby współuzależnione, czyli jak na Ciebie wpływa uzależnienie bliskich
Jak uzależnienie bliskiej osoby wpływa na Ciebie jako osobę współuzależnioną i co z tym zrobić, jak pomóc sobie i osobie z uzależnieniem.Model IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnętrznej...
25: Uzależnienia, a nasze wewnętrzne części - spojrzenie na uzależnienia z perspektywy IFS
Uzależnienia z perspektywy IFS, czyli o naszych wewnętrznych częściach zaangażowanych w uzależnienie.Model IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnętrznej Rodziny, nowatorski model psychoter...
24: Jak doświadczać głębokiej harmonii wewnętrznej? Praktyka bycia w energii "JA"
O tym jak doświadczać głębokiej harmonii wewnętrznej? Praktyka bycia w energii JA.Koniecznie odsłuchaj dwa poprzednie odcinki w którym opowiadam o koncepcji "JA" oraz przywództwie JA.Model IFS (Int...
23: Wewnętrzne przywództwo - wewnętrzny stan spokoju i harmonii
Przywództwo JA (SELF) w IFS, czyli o wewnętrznym stanie spokoju i harmonii.Koniecznie odsłuchaj poprzedni odcinek w którym opowiadam o koncepcji "JA" w IFS.Model IFS (Internal Family Systems) czyli...
22: Nasz wewnętrzny rdzeń - centrum, czyli "JA" w IFS
O "JA" (SELF) w IFS. W innych systemach można spotkać się z nazwą "wyższe ja", czyli nasz rdzeń, nasze centrum. O Tym jak rozpoznać ten stan i jakie są jego cechy.Model IFS (Internal Family Systems...
21: Czy terapia IFS jest dla mnie?
Dla kogo jest terapia IFS?Model IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnętrznej Rodziny, nowatorski model psychoterapii stworzonego przy dra Richarda Schwartza, który zakłada wielorakość umy...
20 Dary trudnych doświadczeń, czyli dary naszych wygnańców
Dary trudnych doświadczeń, traumy, czyli dary naszych wygnańców.Model IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnętrznej Rodziny, nowatorski model psychoterapii stworzonego przy dra Richarda Sc...
19 Najprostsze sposoby na lepsze radzenie sobie z trudnymi emocjami - czyli IFS w życiu codziennym
Jak lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami na co dzień, czyli jak najprościej wdrożyć model IFS (Internal Family Systems) w życie codzienne.Model IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnętr...
18 Ciężary międzypokoleniowe w IFS - Jak traumy pokoleniowe mogą wpływać na Twoje życie
Ciężary międzypokoleniowe w IFS, czyli jak traumy pokoleniowe mogą wpływać na nasze życie.Model IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnętrznej Rodziny, nowatorski model psychoterapii stworz...
17 Ciężary w IFS - Przekonania, które nam nie służą
Ciężary w IFS, czyli m.in. niewspierające przekonania, które są z nami, spuścizna traumy i trudnych doświadczeń.Model IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnętrznej Rodziny, nowatorski mode...
16 Jak zadbać o zdrowy sen, czyli jak się wysypiać
Krótko o tym jak zadbać o zdrowy sen i jak lepiej się wysypiać.Moja strona:https://zadurski.comMój instagram:https://instagram.com/bartosz.zadurskiMój facebook:https://facebook.com/bartoszzadurski
15 Postanowienia noworoczne z perspektywy naszych wewnętrznych części (IFS)
Postanowienia noworoczne z perspektywy naszych wewnętrznych części (IFS).IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnętrznej Rodziny czyli nowatorski model psychoterapii stworzony przy dra Richa...
14 Ciemne strony duchowości, czym jest duchowy eskapizm?
Ciemne strony duchowości, czyli czym jest duchowy eskapizm.Moja strona:https://zadurski.comMój instagram:https://instagram.com/bartosz.zadurskiMój facebook:https://facebook.com/bartoszzadurski
13 Ciało, a emocje - Jak ciało wpływa na nasz stan emocjonalny?
W tym odcinku dowiesz się jak ciało wpływa na emocje poprzez układ hormonalny.Poznasz proste i skuteczne metody do zmiany stanu emocjonalnego poprzez ciało.Kurs Automasażu Powięziowego:https://auto...
12 Jak przebiega sesja IFS i co dzięki niej możemy zyskać?
Jak przebiega sesja IFS i co dzięki niej możemy zyskać.Model IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnętrznej Rodziny, nowatorski model psychoterapii stworzonego przy dra Richarda Schwartza, ...
11 Jak rozwiązać wewnętrzne konflikty? - Polaryzacje w IFS
Polaryzacje czyli wewnętrzne konflikty części naszego wewnętrznego systemu.Model wywodzi się z IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnętrznej Rodziny, nowatorskiego model psychoterapii stwo...
10 Jak tłumimy emocje? Czyli "Strażacy" w modelu IFS
"Strażacy" - to w modelu IFS części, których zadaniem jest, aby opanować silne emocje, które pojawiają się, gdy aktywuje się część "wygnana". Niczym strażacy gaszą emocjonalne pożary. Zazwyczaj są ...
09 Jak minimalizujemy ból psychiczny? Czyli "Menedżerowie" w modelu IFS
"Menedżerowie" - to w modelu IFS części, których zadaniem jest minimalizowanie bólu psychicznego, przeciwdziałanie pojawieniu się trudnych emocji (z wygnanych części). Utrzymują nasze skupienie na ...
08 Trauma, intensywne emocje, zranienia, wrażliwość - poznaj wygnane części naszej osobowości
"Wygnańcy" - to części które doświadczyły trudnych emocji, traumy, zranienia. Dowiedź się o nich więcej, w tym jak pracować z traumą, intensywnymi emocjami i zranieniem.Model wywodzi się z IFS (Int...