Mentionsy
Ostatnie odcinki (167 wszystkich)
07 Co utrudnia odpoczywanie i jak sobie z tym radzić?
O tym co utrudnia odpoczywanie i jak sobie z tym radzić.Pobierz bezpłatnie Relaksacje Progresywną Jacobsona wraz z ćwiczeniem oddechowym: https://relaksacja.gr8.comMoja strona:https://zadurski.comM...
06 Oddech i emocje - Jak za pomocą oddechu pomóc sobie z trudnymi emocjami?
Oddech i emocje - jakie są ich powiązania oraz jak niwelować ataki paniki, stres i napięcia poprzez oddech.Pobierz bezpłatnie Relaksacje Progresywną Jacobsona wraz z ćwiczeniem oddechowym: https://...
05 Jak się relaksować, gdy jest to trudne?
Jak się relaksować efektywnie, czym się różni relaks od odprężenia i jak pomóc sobie, gdy mamy dużo napięć i (prawdziwy) relaks jest trudny do osiągnięcia. Relaksacja Progresywna Jacobsona: https:/...
04 Terapia IFS (Internal Family Systems) - Co mówią Twoje wewnętrzne głosy?
IFS (Internal Family Systems) czyli System Wewnętrznej Rodziny czyli nowatorski model psychoterapii stworzony przy dra Richarda Schwartza który zakłada wielorakość umysłu. Łączy umysł, ciało i duch...
03 TRE® - ćwiczenia na stres i traumę
TRE® (Tension Releasing Exercises) ćwiczenia które pomagają w rozluźnieniu napięcia powstałego w wyniku stresu czy traumy oraz uczące samoregulacji psychoemocjonalnej, bazujące na naturalnym mechan...
02 Oddech dla zdrowia - metoda oddechowa Butejki
Oddech dla zdrowia, lepszego samopoczucia, wspomagania leczenia stanów lękowych, astmy, alergii,... Zdrowy czyli jaki?Poznaj metodę oddechową Butejki, dzięki prostym zaleceniom oraz praktyce ćwicze...
01 Integracja Strukturalna - Metoda pozwalająca pozbyć się napięć i bólu
Dzięki Integracji Strukturalnej zbalansujesz strukturę swojego ciała, czego efektem jest pozbycie się napięć i bólu w ciele oraz lepsze poczucie psychoemocjonalne.W tym odcinku opowiadam o historii...