Mentionsy

Natomiast jeżeli czujemy jakieś dolegliwości po śnie, to trzeba zdiagnozować, czy to na pewno chodzi o sen, czy to nie chodzi np.

Czy prosto, czy skrzywiony.

Bo goszczę dzisiaj Mateusza Obrokowskiego, czyli fizjoterapeutę, który zajmuje się obecnie, z tego co mówiłeś, głównie pacjentami ortopedycznymi.

Więc dzisiaj pogadamy sobie o tym, jak zapobiec różnym urazom i w jaki sposób w ogóle korzystać z tego narządu ruchu w naszym współczesnym świecie, gdzie mamy dużo przeszkód ku temu, które jakby blokują ten narząd ruchu, żebyśmy byli zdrowymi mężczyznami, mogli używać to do codziennego funkcjonowania, bo ja z tobą pracowałem jakiś czas temu, co prawda na początku głównie przez kontuzję, którą miałem, ale później też tak prewencyjnie pod kątem mobilności mojego ciała i

Więc chciałbym zacząć od tego, żeby wytłumaczyć naszym widzom, tym, którzy może nawet nie są szczególnie przekonani, na ile warto o to ciało dbać, dlaczego.

Jakby, dlaczego osoba, która nas słucha, mężczyzna szczególnie, powinien zadbać o to, żeby to ciało było rozciągnięte, sprawne, mobilne i jak najmniej podatne na kontuzje i na urazy.

Natomiast przede wszystkim myślę, że skoro dbamy na przykład o nasze auta, dbamy o to, jak wygląda nasze mieszkanie, dbamy o to, czy mamy zaktualizowane systemy w telefonie,

no to byłoby dużym błędem zadbanie o to, co tym wszystkim steruje, czyli o nasze ciało, gdzie nie mam na myśli konkretnie sylwetki, że nie musimy mieć sylwetki niesamowicie wyżyłowanej, która przypomina greckich bogów, ale ciało zdrowe to ciało, które jest w ruchu, ciało, które...

Oczywiście również jest to w jakiś sposób powiązane.

Czyli na przykładzie nawet bicepsa weźmy sobie.

Oczywiście są sytuacje różne patologiczne, które nie pozwolą nam na to, no i po to mamy wtedy specjalistów, nie tylko fizjoterapeutów, ale ortopedów, czy inne specjalizacje lekarskie, które z taką strukturą są w stanie sobie poradzić, zazwyczaj niestety poprzez chirurgię.

Jesteśmy świetni w podnoszeniu ciężarów, jesteśmy znakomici w jeździe na rowerze czy w bieganiu, a zapominamy, że to zdrowie to jest troszeczkę szerszy temat.

jasne, trzeba dbać o tą wydolność na przykład serca i uprawiać te kardiosporty, czy trzeba, i to bardzo będę tutaj to podkreślał, dbać o tą siłę mięśniową, bo to jest, można powiedzieć, trochę synonim zdrowia obecnie.

Bo szkoda nam czasu, żeby w pół godziny pójść pobiegać, czy pół godziny zrobić treningu jogi, czy treningu siłowego, bo to i tak pewnie jest za mało, więc po co ja się w ogóle będę temu gdzieś tam oddawał.

Czyli czasem, nawet jeżeli mamy pół godziny, zwiększmy intensywność, podziałajmy i uniknijmy tego błędu, że to ciało po prostu przez dwa, trzy, cztery tygodnie jest w bezbruchu, bo ciągle nie ma na to tej przestrzeni.

Bo ten worek jest naprawdę pojemny i tam jest dużo rzeczy w środku.

I trzeba na to patrzeć bardzo tak wieloskładnikowo i to jest duży błąd, że trochę przypisujemy jednej rzeczy, to w dwie strony, jednej rzeczy przypisujemy to, że nas boli, że to jest czynnik główny sprawczy i tak samo w drugą stronę przypisujemy jednej rzeczy tylko to, że to nas naprawi.

No aż tak proste to nie jest, bo gdyby było tak proste, to mój zawód by nie miał sensu, ortopedy też by nie miały sensu, wystarczyłoby mieć

A raczej patrząc po grafiku swoim czy swoich kolegów, koleżanek, to chyba aż tak dobrze nie jest.

Internet jest szybki obecnie, także... To co byś powiedział, Mateusz, osobie, która nas słucha i właśnie jest w takim miejscu w życiu, jak pewnie większość słuchaczy,

Okej, tylko czy w tym treningu siłowym wtedy masz coś dla serca, czyli jakąś pracę na wyższej intensywności?

Czyli to nie jest coś złego, że podnosisz na superprostym kręgosłupie ciężary, nawet bardzo dobrze pewnie.

Czyli jak idziemy biegać, no to zróbmy sobie to bardzo mocno.

Jak robimy sobie tą relaksację, rozciąganie, zadbajmy o to, żeby ona zawarła jak najwięcej tych płaszczyzn z ruchu i jak najwięcej

Ja mam takie odczucie, że mężczyznom najbardziej z tych kategorii, które wymieniłeś, brakuje pracy nad mobilnością i elastycznością.