Mentionsy



Idealny czas na rozpoczęcie przygody z bieganiem jest właśnie teraz! Jeśli dopiero zaczynasz to w Twojej głowie pojawia się mnóstwo pytań i wątpliwości. Jak to robić? W jaki sposób się rozwijać? Co w przypadku kryzysu? Czy jestem wystarczająco dobry/dobra? Po tym podcaście pojawi się jeszcze jedno pytanie, na które powinniśmy sobie wszyscy odpowiedzieć, ale żeby je poznać, zapraszamy do przesłuchania całego odcinka!Szymon Bytniewski to trener młodego pokolenia, który świetnie czuje się w dwóch, pozornie różnych środowiskach biegowych. Z jednej strony jest trenerem kadrowym sprintu i z powodzeniem prowadzi zawodników i zawodniczki m.in. na 400 metrów sięgających po najwyższe laury. Jego drugie oblicze, to trener amatorów z grupy Runners Poznań, gdzie prowadzi osoby na każdym poziomie zaawansowania, a często jest tą osobą, która wprowadza w arkana biegania początkujących. W tym odcinku rozmawiamy m.in. o:– Wpływie mody na padla na poziom sportowy dwudziestolatków– Czy każdy musi biegać?– Jak stawiać pierwsze kroki w bieganiu?– W jaki sposób nie ulec złudzeniu, że bieganie to tylko uśmiech, endorfinki i sexy kropelki potu na czole?– Monitoringu postępu biegowego

Partnerem Banku Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce #współpracapłatna

Rozdziały:▶00:03:15 Boom na bieganie u osób po dwudziestce00:▶07:40 Wpływ kultury biegania na sport wyczynowy00:▶11:00 Jak zacząć biegać?


▶00:25:43 Porównywanie się do innych00:▶33:10 Jak określić intensywność treningu?▶00:38:30 Strefy tętna u początkujących00:▶44:15 Badania przed bieganiem ▶00:51:15 Jak utrzymać motywację?▶00:57:10 Jak wygląda prawidłowy postęp biegowy?