Mentionsy

Jak złamać trójkę w maratonie? - Artur Kozłowski

Człowiek lubi wyznaczać granice, a następnie starać się je przełamywać. W bieganiu było tak kiedyś z barierą 4 minut na milę czy 2 godzinami w maratonie (pękła tylko nieoficjalnie). W sporcie amatorskim często słyszy się o granicy 40 minut na dychę lub 3 godzin w maratonie. W dzisiejszym podcaście pochylimy się nad tą drugą:
- Czy jest osiągalna dla każdego?
- Kiedy można na poważnie zacząć myśleć o jej pokonaniu?
- Jak się przygotować i na co zwrócić uwagę podczas samego biegu?
- Jaki bieg wybrać aby zwiększyć szanse powodzenia?

Naszym ekspertem jest trener, a w niedalekiej przeszłości multimedalista MP na wielu biegowych dystansach, zwycięzca Orlen Warsaw Marathon, olimpijczyk z Rio, maratończyk z życiówką 2:10 oraz człowiek którego lubią wszyscy, niczym zupę pomidorową - Artur Kozłowski!

Na rozmowę zaprasza Kuba Pawlak

No w skrajnych przypadkach, jak ktoś dużo trenuje, jest wytrenowany, to trzy też są okej, ale zazwyczaj to są dwa mocne treningi, po których dajemy sobie właśnie te 48 godzin na to, żeby ten poziom kompensacji homoostazy wrócił, a nawet żeby ta nasza wydolność wyskoczyła dosyć mocno poza ten poziom właśnie homoostazy i żebyśmy mogli skorzystać z tego budowania formy i na tym gdzieś tam piąć się ciągle do góry już do naszego startu. Z tej strony Kuba Pawlak i chciałem dzisiaj porozmawiać z Wa...