Mentionsy

Pierwszy temat to będzie trening siłowy u biegaczy, trening sprawnościowy, bo jak słyszę Marcin Chabowski, trener, to pierwsze co mi przychodzi do głowy to jest właśnie siła.

Zawsze z organizatorami maratonu i półmaratonu w Poznaniu dobrze mi się żyło, więc pozdrawiam serdecznie całą ekipę z Poznania.

Może od tego, że nie fascynuję się tak siłą, tak jak powiedziałeś, tylko wiem, że na każdym poziomie sportowym ta siła...

Dawałem mu wiele przykładów i wiesz, i on mi mówił, że czekaj, że jakby tak sklasyfikował, że jakby tempo to nie jest siła.

A jakbyśmy chcieli się jeszcze bardziej rozwinąć, jeszcze bardziej pójść w to głębiej, to nawet do etapu kariery zawodnika.

że tak powiem sukces i jakaś metoda, ale Tomek naprawdę fajnie mi imponował tym, że on miał pomysł od samego początku na Marcina.

żeby ta kariera była długa.

To jednak czasem trzeba, szczególnie przy młodszych zawodnikach, pokazać jakąś tam granicę, że trener to trener, a nie po prostu trochę mądrzejszy kolega.

Zaczynał karierę trenera.

No bo taka jest prawda.

Aha, no dobra.

Nie jeździłem na wysokogórskie obozy, nie miałem obdowy biologicznej, miałem słabego trenera.

Ja po prostu od lat najmłodszych, od młodzika, wygrywałem wszystko po kolei, co się da.

Także może nie byłbym piąty, a byłbym na przykład dziesiąty na półtora czy dwunasty i może nie miałbym później tylu obozu, takiego wsparcia.

przyjdzie kontuzja nie z waszej winy i skończy się kariera, więc... Okej, dobra.

I to nie jest moja opinia.

Ja pamiętam jak dziś, że już za juniora ja miałem pułap VO2 max na poziomie 75 mililitrów na kilogram masy ciała.

co było wybitnym wynikiem dla juniora.

I tutaj kolejna dygresja, tylko taka krótka.

Zobaczcie, możesz mieć wybitne V2 Max, ale V2 Max nie biega.

Ale właśnie, jak nie połączysz z tego z pracą nad techniką, ekonomiką, siłą, prędkością, etc., etc., to ci to swoje V2Max nic nie da.

I trzeba też rozróżnić te cele dla amatora, szybkiego amatora, wyczynowca.

Jest w przodopochyleniu, ma wyłączone proste brzucha.

Ta dysfunkcja powoduje u niego zablokowanie biodra.

Jeżeli mówimy o rekreacji, czyli jak ktoś sobie wychodzi raz w tygodniu dla zdrowia, może dwa na cztery, pięć kilometrów potruchać w parku, ale do tego dokłada basen, rower, nie wiem, siłownię w parku, outdoorową tak zwaną, no różne aktywności, to jest to rekreacja.

Idź do fizjoterapeuty, który to ogarnia, do trenera, który to ogarnia.

Wiele osób nie jest w stanie zrobić podstawowych ćwiczeń marszu siłowego, przejścia skipowego A, a tym bardziej skipu A. Skip A prawidłowo, bez uszczerbku dla zdrowia, to robi kilka procent osób, które mają przeszłość, przeszłość, bo trenowało za dzieciaka w jakimś klubie i ktoś ich tego nauczył, czyli mieli ten background.

tego, żeby on w końcu załapał koordynacyjnie, ruchowo i siłowo, jak ma wykonać przejście skipowe A, a co dopiero skip A. I uwaga, przez dwunastoletnią karierę swoją trenerską, przez x szkoleń, przez x treningów personalnych, które gdzieś tam wykonuje tylko dla swoich zawodników,

Analiz, techniki, bla, bla, bla, bla, bla.

Nie ma ani jednego zawodnika.

I uwaga.

Wiesz, myśmy zawsze przed treningiem kiedyś, to myśmy przychodzili specjalnie godzinę przed treningiem i myśmy grali w piłę na hali, w kosza, w babbingtona, to była taka ogólnorozwojówka.

Ale zawsze chciałem grać w kosza.

To ci najlepsi, ci najlepsi w historii, to jest zawsze ta sama historia.

Ci najlepsi z długą karierą zawsze klasyczna droga.

Także nie ma co... Czysta statystyka.

Tak, tak, dobra.

nauczy cię, nauczy cię podstawowego ruchu przysiadu i zadbania o prawidłowe ułożenia miednicy i całego ciała.

A. Robi to źle na przykład w klęku, bo robi to w przodu, w pochyleniu miednicy i obciąża odcinek lędziowego kręgosłupa, brzuch jest wyłączony i on coś tam wzmacnia pośladek, ale niszczy sobie dwie inne rzeczy.

I teraz uwaga.

Co ja na przestrzeni wielu lat obserwuję z własnego doświadczenia.

Mamy biegacza amatora.

Bo ja mówię, zaraz sobie zerwie Achillesa, bo peknie mu stopa.

Ja już byłem u dziesięciu fizjoterapeutów, a ty to wiesz po trzech minutach biegania.

Że jest sama dysfunkcja.

Albo on na jakimś tam teście wyłączającym zginacze biodra mi udowadnia, że on wcale nie ma takiego słabego brzucha.

Jak on idzie za mną biegać, jest tragedia.

Jest tragedia.

To jest niszczenie swojego zdrowia.

Dobra, no to jak opowiadasz o tym treningu, to widać, że to jednak jest pasja.

I teraz zawsze tak będziesz według mnie miał w życiu, że albo trafisz na osobę, która będzie akceptować swoją bezpośredniość, szczerość, jakąś tam manierę, bo nie każdemu może się podobać, powiedzmy, mój sposób bycia, mój sposób komunikowania, bo dla mnie krytyka, jak dzisiaj, jest konstruktywna.

Jestem taką osobą, która...

Raczej jest taka chyba przebojowa.

I to jest moja decyzja.

Świadoma.

Oczywiście nie myślałem w czarnych barwach, bo ci, co mnie znają, to ci, co powiedzmy, nie wiem, może słyszeć taką opinię, że zawsze się mówią, że Chabowski to ma mocny łeb, że nikt nie potrafi się, powiedzmy, tak zmęczyć jak ja.

I dlatego, już ostatnie zdanie, uważam, że dlatego na siedem startów wygrałem siedem razy bieg Dominika.

Może też dzięki temu, że trasa jest trudna.

Bardzo długo ten podcast trwa.

Stacja była taka.

Powstał decyzja, nie jestem w stanie przebiec kilometra.

W 2004... Nie mam sponsora.

Koledzy, którzy nawet nie nawiązali do mojego wyniku, są szkoleni przez Pezla.

No bo ja...

To jest dla ciebie szansa.

Zawsze ta sama śpiewka.

To jest moja szansa.

Nie mam sobie nic do zarzucenia.

Życie to nie bajka.

I to jest trauma.

Złapałem, naderwałem sobie Achillesa.

I teraz walczysz o coś, całą karierę, dopinasz swego, chcesz, żeby te igrzyska olimpijskie były jakimś tam spełnieniem, powiedzmy, twojej kariery, czy jakieś tam, chciałbyś dobrze wypaść, wiadomo, to są igrzyska.

Wszyscy, którzy tam byli jako sportowcy czy dziennikarze, wszyscy mówią, że to była parodia.

biegasz 400, płaskie, to zrób na 400 i wtedy stań przed lustrem i powiedz, zrobiłem minimum indywidualne, pojechałem na igrzyska.

Mogłem zostać wysłany z minimum B na igrzyska do Pekinu przez zarząd Pezla.

A ja byłem w pełni zdrowia, miałem 21 lat i nie pojechałem na igrzyska.

I uwaga, byliśmy jedną z nielicznych ekip, jedną z nielicznych ekip, która przyjechała pierwszego dnia i się temu poddała.

Szapoba.

Będzie miał super pamiątkę do końca życia.

I wiesz, no, i myśmy, wiesz, jakby mamy zbliżone rekordy życiowe, ca...

Całe x lat rywalizujemy, no 22 lata rywalizujemy i uwaga, w końcu idziemy na te same igrzyska.

I on wie, jaka jest sytuacja.

Zostanę to z nim do końca życia.

Zrobiłeś to, piona.

I myślę, że ty... Mega.

Może wynik inny, ale myślę, że to są te same jaja sportowca.

może jeszcze zakwalifikować do Paryża.

Czasami warto wydać tą stówę i dwie i pójść na jakieś konsultacje do kogoś, kto się na tym zna, niż naczytać się pierdół w internecie, a potem płacić po ortopedach dużo większe pieniądze, żeby wrócić do zdrowia.

Życzę Wam wszystkiego dobrego i dzięki, że wytrwaliście do końca.