Mentionsy

w dzisiejszym podcaście.

Powiemy Tobie o najskuteczniejszych sposobach na odchudzanie, ale uwaga, uwaga, nie będziemy dzisiaj mówić o ograniczaniu węglowodanów, ani o ograniczaniu cukru.

To, co usłyszysz dzisiaj, pozwoli Tobie wrócić do zdrowia, bo celem naszym nie jest krótkoterminowy efekt dobrego samopoczucia, tylko długoterminowy efekt powrotu do zdrowia i utrzymania tego zdrowia.

Widzimy to w swoich gabinetach, wielu z Was wraca po kilku miesiącach, czasami latach do starych nawyków, a co za tym idzie, wraca waga, wracają choroby.

Jak temu zapobiec i jak trwale cieszyć się zdrowiem?

O tym właśnie w dzisiejszym filmie.

Taki sekret, nie toniemy węgle, znikają choroby, kiedy tniemy węgle.

Bracia Rodzeń zapraszają na podcast Można Pięknie Żyć.

życzymy miłego słuchania.

Ale zanim powiemy o tych skutecznych sposobach, które nie są ograniczaniem węglowodanów, przyjrzyjmy się pięciu najczęściej powtarzanym mitofaktom na temat odchudzania.

To trzeba powtarzać i obalać za każdym razem.

Niestety

ja to zauważyłem, jak gdzieś tam scrolluję z ciekawości system, czyli systemowych obrońców Matrixa, to niestety mówimy o nich, że oni bardzo często ubrani za taką pseudoautorytetem tytułów specjalizacji, czy endokrinologii, czy diabetologii, no niestety nieobudzonych diabetologów z całym szacunkiem, no to te mity są przekazywane właśnie tutaj, utrwalane, to są najgorsze mity, niestety, bo wiele ludzi jednak temu autorytetowi

Pierwszy mit, fakt, wystarczy redukcja kaloryczna i rzeczywiście to jest nadal najczęściej promowana i praktykowana w mainstreamie metoda odchudzania.

Ona zakłada oto taki prosty fakt, że...

Tycie polega na tym, że za dużo jesz kalorii, wobec tego, żeby schudnąć, trzeba jeść mniej kalorii, czyli spalać je po to, żeby wprowadzić organizm w tak zwany deficyt kaloryczny, no bo według mainstreamu nadmierne kalorie odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej tu i ówdzie.

Uważam, że to jest najbardziej szkodliwa...

ideologia.

Uważam, że od tego powinno się odchodzić jakoś nawet przepisowo, prawnie.

Dlatego, że podejście w ten sposób, czyli traktowanie pacjenta jako tego winnego prowadzi do jeszcze bardziej pogłębiania bardzo często problemów emocjonalno-stresowo-psychologicznych wynikających często właśnie z jakichś problemów z przeszłości.

I teraz chodzi o to, że

System uważam powinien jak najszybciej przełączyć się na podejście do zdrowienia metabolicznego jako do efektu zmiany stylu życia.

Czyli powinniśmy ograniczać węglowodany, powinniśmy czekać aż ustabilizują się hormony, które to są przecież odpowiedzialne za przyjmowanie pokarmu i wtedy w efekcie, w naturalny sposób osoba zdrowa metabolicznie uregulowana hormonalnie

insulina, leptyna, glukagon, GLP-1, wiele innych, będzie przyjmować tyle posiłku, ile potrzebuje do utrzymania zdrowia metabolicznego bez bicza pod tytułem zjadła pani teraz za dużo kalorii, proszę iść to wybiegać.

Ale warto też wyjaśnić, co się dzieje, kiedy wprowadzamy organizm w tak zwany deficyt kaloryczny.

Organizm nie jest głupi jak wielu myśli i dzieją się pewne mechanizmy, które sprawiają,

że 99,9% osób wraca do wagi z początku redukcji kalorycznej, czasami po kilku miesiącach, a zdecydowana większość po czterech latach.

Bo organizm, kiedy zauważy, że zaczynasz redukować te tak zwane kalorie, robi wszystko, aby temu zapobiec.

Czyli sygnał do organizmu jest następujący.

O kolego, koleżanko, zaczynasz mnie tutaj głodzić,

Idą gorsze czasy, więc ja zaczynam zwalniać podstawowe tempo przemiany materii.

I o ile ta ideologia na początku dla wielu osób jest skuteczna, bo kilogramy zaczynają wracać... Sorry, bo zaraz ci powiem...

Cicho!

Nie zmieniajmy tego, dawaj, bo ci powiem, dlaczego uruchomiłem Netflixa.

I o ile ta ideologia na początku dla wielu osób może być skuteczna, bo kilogramy zlecą, to jednak długoterminowo jest nieskuteczna dla 99,9% osób, ponieważ organizm to zauważa, zwalnia podstawowe tempo przemiany materii i możesz jeść dokładnie tyle samo kalorii, czyli mniej,

ale tłuszcz i tak zacznie z powrotem się odkładać, a ty nie wiesz dlaczego i idziesz do dietetyka, mówisz, ale ja zaczynam tyć, a dietetyk, no to redukujmy kalorie jeszcze bardziej.

Jeszcze bardziej konkretnie.

Właśnie niedawno wpadło mi w oko na Netflixie serial, który pokazuje kulisy programu The Biggest Loser.

Nie wiem, czy wiesz, ale był jakiś czas temu...

W Stanach Zjednoczonych bardzo popularny program, gdzie wrzucało się otyłe osoby w restrykcję kaloryczną i kazało im się po prostu mniej jeść grubasie i więcej ćwiczyć.

Tam był reżim straszny, po prostu to było więzienie, zamykano i tam faktycznie chudli.

ale już badania przeprowadzano na tych uczestnikach.

100% z tych uczestników po kilku latach przybrało jeszcze bardziej wagę.

Ich życie było zrujnowane właśnie dlatego, o czym ty mówisz.

Podstawowe tempo przemiany materii zostało zrujnowane i dane mówią jasno, że przez wiele lat nawet nie wraca to do swojego punktu wyjściowego.

Czyli to jest kaleczenie długoterminowo i tak już

chorych metabolicznie osób.

Dobra, kalorie zabite, zresztą wielokrotnie je zabijaliśmy.

Mit numer dwa, czyli fakt, faktomit numer dwa, to jest ta słynna zasada jedz pięć, sześć razy dziennie, to rozpędzisz metabolizm w jakiś cudowny sposób.

Jedyne co, czego ja bym się spodziewał jedząc pięć, sześć razy dziennie, oczywiście według zaleceń mainstreamowych, czyli pełne ziarna

oraz niskotłuszczowo, jedyne co rozpędzisz to insulinę, bo przy każdym takim posiłku insulina, czyli hormon decydujący o tym, gdzie jest, idzie energia, czy spalamy tłuszcz, czy odkładamy w formie tkanki tłuszczowej, jest cały czas...

Pod sufit.

I tak jest.

I jeszcze teraz wyobraźcie sobie tego pacjenta, czy tą osobę, która jest z programu The Biggest Loser i ona idzie i zaczyna się odżywiać do dietetyka.

Dietetyk mówi pięć razy dziennie, musisz się odżywiać, bo jak nie, no to będzie problem.

bo ma niedostosowane podstawowe tempo przemiany materii i oni nie są w stanie na kalkulatorach obliczyć właśnie tej sytuacji.

Żaden kalkulator do obliczania zapotrzebowania energetycznego tego w ogóle nie bierze pod uwagę.

Znaczy, jeżeli w ogóle ktoś powie ten fakt temu dietetykowi.

Ostatnio niestety słyszałem taką bardzo niebezpieczną odpowiedź dla osoby jak się odchudzać i teraz w tym przypadku to był akurat lekarz nieobudzony i mówi, że

Przecież Polskie Towarzystwo Leczenia Otyłości wydało najnowsze rekomendacje, które tam są najwięksi eksperci w Polsce, którzy leczą otyłość i oni mówią, że trzeba jeść do pięciu posiłków dziennie i że to jest w ogóle bezdyskusyjna wiedza, a my z tym dyskutujemy i uważamy, że nie powinno się zalecać osobie chorej metabolicznie pięciu posiłków, ale co najlepsze, że...

Ten ktoś bierze to bez analizy, ale my to przeanalizowaliśmy.

Nie ma nauki wiarygodnej, która by uzasadniała jedzenie pięciu posiłków dziennie u osób chorych metabolicznie.

Wszystko się zgadza zakładając, że musisz być ufny wobec systemu, a wszyscy specjaliści, którzy zasiadają w tych gremiach naukowych są specjalistami niezależnymi bez wpływu przemysłu farmaceutycznego spożywczego.

Wtedy bym w to uwierzył.

Oczywiście, przecież pierwsze co to powinno się ten panel ekspertów z całym szacunkiem, bo różne macie życia.

Z jakim szacunkiem?

Dlaczego z całym szacunkiem?

Tak by się powiedziało, ale powinno się taką radę po prostu pierwsze co to wylegitymować z wpływów na konto z firm farmaceutycznych i spożywczych.

No i wtedy przypuszczam, że 99,9% spada.

Dobra, lećmy dalej, bo trzecia ciekawostka o mitw.

Tłuszcz w diecie tłuczy, to jest cały czas ta cała nagonka na tłuszcz nasycony, to jest ta cała gama produktów niskotłuszczowych, to jest ta cała masa zaleceń, diety niskotłuszczowe, one nadal trzymają się gdzieś tam w top of the top.

I teraz...

Dlaczego jest to bardzo niebezpieczny mit?

Już pomijając fakt, okej, polecę teraz trochę naukowo, chociaż znacie nas, dla nas najwyższej jakości dowodem naukowym jesteście wy, czyli wy, którzy zastosowaliście to, co my mówimy i wycofaliście sobie choroby metaboliczne wbrew temu, co system mówi i wbrew badaniom naukowym, które system podaje.

To jest najwyższej jakości dowód.

Ale oczywiście teraz zabrzmi naukowo dlatego, że porównywaliśmy przecież my skuteczność diety ketogenicznej i diet niskotłuszczowych, prawda?

U osób z insulinoopornością.

I zdecydowanie podejście niskotłuszczowe nie działa.

To muszę ci powiedzieć.

Nie ma żadnego uzasadnienia, żeby ograniczać tłuszcz tak bardzo ważny dla organizmu.

Oczywiście tłuszcz nasycony.

Dlatego, że takie podejście ma duże konsekwencje.

Tłuszcz jest potrzebny, cholesterol jest potrzebny, no mózg jest w dużej części zbudowany z tłuszczu.

I chcę tylko dodać, nie broniąc diet niskotłuszczowych, że o ile osoby zdrowe metaboliczne nie mogą odnieść korzyści, jeżeli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej, stosując diety niskotłuszczowe, bo takie są też niektóre badania, to współczuję tym osobom, bo...

Zresztą no wystarczy, że napiszecie w komentarzu i tych komentarzy będą setki, jeżeli byliście na diecie niskotłuszczowej.

No głód jest niemiłosierny, czyli jesz 3 do 5 razy dziennie niskotłuszczowo i jesteś ciągle głodny, no bo to ten tłuszcz właśnie pomaga nam nie odczuwać ciągłego głodu.

Współczuję wszystkim, którzy w ten sposób się odchudzają.

Zresztą tu chodzi o zdrowie metaboliczne.

Kolejny punkt, czyli czwarty, jest takim deską ratunku dla tych wszystkich, którzy poszli do dietetyka i usłyszeli, a teraz trzeba cardio, trzeba ruszać się, biegać i ćwiczyć na siłowni jak najczęściej, ponieważ taki sposób i taka metoda spali jak najwięcej kalorii i przez to wy zdrowiejecie.

Sam wysiłek bez zmiany sposobu odżywiania na niskowęglowodanowy nie skutkuje długoterminowo, wręcz przeciwnie.

Jak ja słyszę komentarze i piszecie do nas, że dietetyk zalecił osobie otyłej i chorej metabolicznie bieganie,

no to jest po prostu kryminał.

Nie można zalecić osobie z nadwagą, nie można zalecić osobie z otyłością i z chorobą metaboliczną biegać.

No przecież stawy tego nie wytrzymają.

Jedyne, czego można się dorobić, to tylko i wyłącznie kontuzji i załamania psychicznego oraz depresji, no bo znowu poległem, znowu nie dałem rady.

I to prowadzi tylko i wyłącznie do porażki.

I teraz uważajcie, spójrzcie na tą tabelę.

z artykułu o tytule Jak Coca-Cola ukształtowała Międzynarodowy Kongres Aktywności Fizycznej i Zdrowia Publicznego.

Analiza wymiany wiadomości e-mail w latach 2012-2014.

Czyli w skrócie, w tych latach wypłynęły wiadomości między najwyższymi członkami zarządu firmy Coca-Cola i oni między sobą wymieniali techniki, których używają do...

Z jednej strony dyskredytacji propagatorów zdrowia metabolicznego, a z drugiej strony promowania swojej idei.

I teraz no spójrzcie Rafał, rzucisz to na ekran proszę, jakie są praktyki i jakie mechanizmy oni funkcjonują.

I mówię to dlatego w tym miejscu, bo ty powiedziałeś o cardio.

I teraz to jest jedna z technik manipulacyjnych właśnie Coca-Coli i przemysłu spożywczego, żeby, zobaczcie te pierwsze, przenieść winę z przemysłu spożywczego i skup się na odpowiedzialności indywidualnej braku aktywności fizycznej.

Czyli oni wpuścili w rynek takie przekonanie, że...

Nie biegasz w maratonach, a inni biegają.

Nie robisz cardio, czyli tak naprawdę to jest twoja odpowiedzialność indywidualna, że jesteś gruby i chory, bo nie biegasz.

Idźmy dalej.

Jeszcze do tego dokładają kształtowanie bazy dowodowej w kwestiach związanych z dietą i zdrowiem.

I teraz to jest o tyle niebezpieczne, że ci nieobudzeni dietetycy, niestety też nasi koledzy lekarze,

nie sprawdzając w ogóle konfliktu interesu, czyli że dane badanie jest sponsorowane przez Coca-Colę, Nestle czy fundacje im zależne, są tak zwanymi pożytecznymi idiotami.

To jest cytat, to nie jest jakby do nikogo się... Dlaczego?

Bo podniecają się jakimś badaniem, dają efekty, a tak naprawdę stają się chodzącą reklamą na przykład Coca-Coli czy M&M'sów.

Nie wiedząc, że to badanie zostało od początku do końca tak skonstruowane, żeby wprowadzać na rynek zamęt.

Zobaczcie też na pozostałe mechanizmy, bo o wszystkich tutaj nie będziemy mówić, ale też krytykowanie dowodów i podkreślania ich złożoności.

Mówiąc już w skrócie, wprowadzić zamęt jest najlepszym produktem firm produkujących leki i żywność przetworzoną, bo już na końcu ten pacjent, który ma zakręcenie w głowie, mówi to ja już w takim razie nie wiem co robić, to będę robił to co do tej pory.

Piąty punkt łączy się z tym, co ty mówisz, czyli system twierdzi, że to jest kwestia silnej woli, a jak jesteś otyły i chory, no to nie masz tej silnej woli.

Otóż wszystko byłoby w porządku, gdybyśmy jedli i otoczeni byli prawdziwym jedzeniem, wtedy sam osobiście na wszystkich pokazywałbym palcem, nie masz silnej woli, jest za dużo kurczaka, jajek i mięsa.

Do tego by nie doszło, dlatego że prawdziwego jedzenia nie da się przejeść.

Nie ma takiej możliwości, bo zachodzą tutaj i pojawiają się naturalne mechanizmy głód, zjedzenie, brak głodu.

Wiele godzin bez głodu, jedzenie prawdziwe...

szybka sytość na długie godziny.

Przecież dlatego my w stylu niskowęglowodanowym potrafimy długo, długo wytrzymać bez jedzenia, nawet jeżeli taki delikatny głód gdzieś tam zsie.

Głód niskowęglowodanowy jest całkowicie innym głodem niż głód owsiankowy.

Głód owsiankowy jest nie do wytrzymania, bo to jest wysokowęglowodanowy głód.

Tymczasem żyjemy w świecie, gdzie otoczono nas tak zwanym jedzeniem zaprojektowanym pod hipersmaczność.

Powstają laboratoria, we Wrocławiu jest jedno takie laboratorium, które opracowuje specjalną konsystencję i smaki produktów żywności przetworzonej po to, żeby wracać do tych produktów wielokrotnie.

I teraz jak to się ma znowu, chcecie powtórzyć pacjentowi, że to od pacjenta zależy i od jego silnej woli?

gdzie produkty działają na ten sam ośrodek, na który działają narkotyki.

Pacjentowi uzależnionemu przez system od produktów chcesz jeszcze raz powiedzieć, że nie ma silnej woli i powinien zacząć biegać?

I jeszcze dać mu wskazówkę, że zasada 80 na 20 z czegokolwiek go wyleczy?

Naprawdę chcesz dać alkoholikowi alkohol, który jest na odwyku?

dokładnie odwrotny efekt.

Ale ty mówiłeś o produkcji takich produktów, które powodują, że chcesz je kosztować wielokrotnie.

Tak powiedziałeś?

To uważam, że w naturze jest taki jeden produkt, przynajmniej dla mnie, który jest chyba konstruowany przez nich w tym laboratorium.

maliny.

Ja po maliny chcę sięgać wielokrotnie i obawiam się, nie wiem czy to jest nie teoria spiskowa, że tam w tym laboratorium te maliny, które dzisiaj jadłem mogą być produkowane.

Odchudzanie jest proste, ale trzeba dostać właściwe, skuteczne zalecenia.

A nie te mainstreamowe.

Dlatego napisaliśmy książkę Metoda Odchudzania Braci Rodzeń, w której opisaliśmy 7 prostych kroków po to, żeby zdrowo schudnąć i pięknie żyć.

Zamów książkę na www.braciarodzeń.pl Dobra, w takim razie, słuchajcie, to były 5 ciekawostek i teraz do...

Idźmy do meritum tego filmu, czyli poznacie teraz te sposoby, które są najskuteczniejsze oprócz talerza.

Czyli oczywiście, wiecie, my nie zaczęliśmy mówić, że nie ma znaczenia jedzenie.

Zdecydowanie tak.

Ograniczenie węglowodanów, eliminacja cukru, mieliśmy o tym nie mówić, ale mówimy, jest podstawą.

Ale jest coś, co zapewni tobie trwałe wyleczenie, co zapewni tobie brak powrotu chorób i brak powrotu do starych nawyków.

Słowo umysł i walka z uzależnieniem.

A punkt pierwszy to psychoterapia.

Za chwilkę dowiecie się o czterech najskuteczniejszych sposobach na długoterminowe odchudzenie i wycofanie chorób metabolicznych.

I teraz uważam, że jeżeli psychoterapeuta...

Jeden, drugi czy trzeci.

Zwłaszcza chodzi o gabinety prywatne.

Kompletnie nie zwraca uwagi na odżywianie u tego pacjenta.

Czyli na przykład wie, że pacjent je wysokowęglowodanowo bułki, chleby i nie każe, nie sugeruje odstawić na przykład chleba, czyli dokonuje psychoterapii na chlebie.

To jest tak jakby u alkoholika prowadzić terapię odwykową na trzech piwach zamiast dwunastu piwach dziennie.

To długoterminowo prawdopodobnie...

zapewni tobie, no nie pomoże.

Znaczy pacjentowi nie tobie pomoże, no bo ten pacjent będzie długo u ciebie na tej psychoterapii prawdopodobnie, więc uczciwość jednak by wymagała, żeby znając aktualną wiedzę, chociażby wiedzę wpływu ketonów na ośrodkowy układ nerwowy,

wpływu ketonów na białko BDNF, które zwiększa neuroplastyczność mózgu i przyspiesza zmniejszenie stanu zapalnego i insulinooporności mózgu.

Wręcz uważam, że to jest obowiązek każdego psychoterapeuty, żeby tego pacjenta traktować też zakazem chleba, bez względu na to, jak to tragicznie i

kontrowersyjnie brzmi.

Oczywiście ja wiem, ty używasz słowa chleba jako symbol węglowodanów przetworzonych, tak?

Zdecydowanie.

Więc powinna to być procedura zapisana w wywiadzie.

Pierwszy wywiad, który zbiera psychoterapeuta od swojego klienta powinien zawierać pytanie dotyczące...

przetworzonych węglowodanów i prośbę i wskazówkę o ograniczanie tych węglowodanów w trakcie psychoterapii, co zdecydowanie pomoże wam, psychoterapeuci drodzy, pracować z takim pacjentem.

Drugi punkt, uważam, że jeżeli, no bo nie na każdego psychoterapia, jeszcze w zależności w jakim nurcie można zmieniać, można zmieniać psychoterapeutów, no jeżeli to się ciągnie, to uważam, że trzeba iść dalej w inne metody i taką metodą, czyli takim sposobem, no też psychoterapią są ustawienia hellingerowskie i też bez względu na to, co jedni i drudzy o tym myślą.

Sam byłem, nawet nie zaczynam opisywać, co tam się działo, nie zaczynam opisywać, jak potężne narzędzie to jest, co widziałem, co czułem i tak opowiada każdy, kto był.

W skrócie, Hellinger, niemiecki psychoterapeuta, on zauważył, że pewne traumy dziedziczą się nawet do trzech pokoleń wstecz.

I teraz, biorąc pod uwagę, jakie traumy myśmy oddziedziczyli po powojennych pokoleniach,

które były nieprzegadane, nieprzeanalizowane, nieprzepracowane, a coraz więcej nauka wspiera dziedziczenie traum, dosłownie epigenetyka, czyli dziedziczymy sposób, w jaki odpowiadamy na stres.

Białka ulegają innej transkrypcji, więc przykładowo.

Badania nad potomstwem osób, które przeżyły Holokaust pokazują zmienioną regulację hormonów stresów, a wnuki ofiar głodu np.

holenderskiego w czasie II wojny światowej mają wyższe ryzyko otyłości, depresji i chorób metabolicznych.

O tym my mówimy tutaj.

I tego się nie da po prostu powiedzieć, że nie chcę, nie chcę, nie chcę, bo to jest głęboko zakorzenione, jak widzicie, nie tylko podświadomości, ale i w genach.

I teraz dobra informacja, można to wyciągnąć, popatrzeć, zmienić perspektywę, pracować nad tym i iść dalej bez tego problemu.

Kolejnym skutecznym sposobem w ramach tej pracy nad własnymi emocjami i umysłem jest autoterapia, czyli wiedza.

Powtarzamy od wielu miesięcy, od wielu lat, że zdrowie zaczyna się od wiedzy i taka jest prawda, bo świadomość nie rodzi się bez wiedzy.

Najpierw trzeba zdobyć wiedzę po to, żeby zbudowała się świadomość i świadomość prowadzi do czynów.

I teraz ja sam akurat nie korzystałem z psychoterapii ani ustawień, z świetne narzędzia.

Mi udało się na szczęście.

Dzięki autoterapii, czyli książkom.

I teraz od razu, ja polecam konkretne książki, które mi pomogły spojrzeć na to, co... To rzucisz na ekran, nie, Rafcio?

To jest książka bez kontroli.

Doktor Szefali... Doktor Szebal...

Dr. Shefali oraz Doskonały Rodzic Nie Istnieje.

To są te dwie książki, które zmieniły totalnie podejście nie dość, że do dzieci, ale uświadomiłem sobie, że byłem bliski

skopiowania modelu wychowania mnie, czyli tego pokolenia, które popełniało mnóstwo błędów, jeżeli chodzi o wychowanie dzieci, więc wiedza sprawia, że pojawiła się świadomość, a świadomość pociągnęła mnie do czynów, które sprawiły, że zacząłem zauważać, a potem popełniałem mnóstwo błędów, wyciągając wnioski, trwało to wiele lat,

I nadal to trwa, bo przecież to nie jest tak, że nagle jestem oświecony i już jestem idealnym człowiekiem.

Nigdy nie będę, ale...

Wiedza z tych książek sprawiła, że przynajmniej wiem, co mi jest.

Jednym z elementów autoterapii u mnie było trafienie na książkę Colina Tippinga.

To jest też punkt czwarty, bo poznałem w ten sposób technikę radykalnego wybaczenia.

I znowu, tutaj trudno wytłumaczyć to jednym zdaniem, ale mi ta książka totalnie otworzyła umysł i pozwoliła na wiele sytuacji w moim życiu,

spojrzeć z innej perspektywy.

I teraz dlatego radykalne wybaczanie metodą Colina Tippinga ma tutaj potężny plus, bo ono nie memła przeszłości.

Tam nie ma memłania rok właśnie za ciężkie pieniądze w gabinecie psychoterapeutycznym, a jak się czujesz, a co czujesz, a to, a przypomnij dzieciństwo, a nienawidzisz matki, nienawidzisz ojca, a to teraz... Nie.

To jest zaakceptowanie przeszłości jako drogi do momentu obecnego.

Czyli rodzimy się po to, żeby przejść jakąś drogę i wszystko jest po coś, to co po tej drodze się zdobywa.

A nie, o Jezu, mamusia mnie skrzywdziła, tatuś mnie skrzywdził.

Robili wszystko, co w ich mocy na tamte czasy.

A twoim zadaniem jest się z tego pozbierać, poskładać i ogarnąć tak zwaną kuwetę wszelkimi dostępnymi sposobami.

A nawet jeżeli się w tym życiu nie uda, to też jest to twoja droga.

To jest jakby mniej więcej ta perspektywa metody tippinga, czyli wszystko.

To, że coś się dzieje teraz, uważasz za jakąś tragedię, to nie jest tragedia, to jest etap w drodze do twojego większego rozwoju, za który powinieneś poczuć wdzięczność za jakiś czas.

Może za 10, może za 20 lat, a może w następnym wcieleniu, jeżeli ktoś w to...

No i to mamy te cztery fajne sposoby.

Także sami widzicie, nie tylko jedzenie, które jest bardzo ważne, ale długoterminowe efekty daje świadomość, a dotarcie do tego, co tak naprawdę mi jest i dlaczego jedzenie staje się narzędziem obniżania napięcia,

To już jest inna bajka, która bardzo często zaczyna się psychoterapią, a może kończy się ustawieniami?

Kto wie, kolejność jest dowolna, ale nie bagatelizujmy emocji i uzależnienia.