Mentionsy

raz na zawsze pozbyć się dolegliwości bólowych i podamy też przepis na pyszny posiłek, który pomoże Tobie zadbać o jelita.

Dobra, ciekawostka numer jeden, wiedziałeś Łukasz, że jelito cienkie, słuchajcie, generalnie mamy jelito cienkie i jelito grube.

I jelito cienkie dorosłego człowieka ma nawet ponad 7 metrów długości, a jelito grube dodatkowe 1,5 metra.

Pamiętam, że ten pacjent był wielokrotnie reoperowany, bo te enzymy powodowały, że zbierał się ten płyn taki zapalny w jamie brzusznej i on musiał być drenowany i w którymś momencie otwierano te, w trakcie tego jak my obserwowaliśmy studenci, otwierano, wyciągano jelita z jamy brzusznej na takiej dużej chuście sterylnej.

I można było na własne oczy zobaczyć, bo oczywiście też na anatomii, na denatach widzieliśmy jak te jelita są długie, ale faktycznie wiem, że jelita są długie i są niezbędne, żeby wchłonęło się to, co powinno się wchłonąć z dobrego jedzenia.

porozkładać to jelito na tą całą przestrzeń, to moglibyśmy pokryć kort tenisowy.

To są połączone narządy, które funkcjonują nie jeden osobno, dlatego też w takiej sytuacji zawsze sobie myślę, kurczę, no takie zbyt szczegółowe specjalizacje powodują, że dany lekarz widzi tylko to jelito, tylko tą trzustkę, tylko tą wątrobę.

Można powiedzieć, że jelito cienkie jest takim centrum dowodzenia trawienia, no bo ten pokarm z żołądka...

Trafia, no już częściowo strawiony, trafia właśnie do jelita cienkiego, gdzie jest mieszany z enzymami trzustkowymi, z solami żółciowymi, no i z enzymami enterocytów.

Jelita mają własny układ nerwowy, czyli można powiedzieć, że to jest drugi mózg.

Jelit to jest tak zwany enteralny układ nerwowy, który składa się ze 100 milionów neuronów, co czyni go więc rekordzistą.

I teraz dążę do tego, że żyjemy w czasach, gdzie faktycznie bada się coraz częściej tryliony bakterii w jelicie, bada się oś jelita mózg,

I powtarzajcie sobie tą ciekawostkę numer trzy, bo to, że jest to drugi mózg, to konsekwencje ma takie, że działa ten system niezależnie od mózgu, właśnie ma swoje odruchy, ma swoje neuroprzekaźniki i co więcej, dzięki temu może regulować perystaltykę jelit.

Nie jest przypadkiem, że kiedy jelita są w stanie zapalnym, są przeładowane pokarmem lub produkcja jest nadmierna bakterii, to ten mózg właśnie reaguje bólem, skurczem i uczuciem lęku.

90% serotoniny, czyli hormonu szczęścia, powstaje w jelitach.

No powtórzę, 90% serotoniny powstaje w jelitach, nie w mózgu, tylko w jelitach.

Zdecydowanie jest to neuroprzekaźnik kojarzony z nastrojem, dokładnie w komórkach, trudne słowo, ale przeczytam, enterochromafinowych w ścianach jelita.

małe dawki właśnie SSRI, czyli leków, które zwiększają ilość serotoniny i to faktycznie u niektórych pacjentów z problemami jelitowymi działało.

No właśnie to, co powiedziałeś, serotonina wytworzona w jelitach komunikuje się z centralnym układem nerwowym poprzez nerw błędny.

Kompleks wędrujący to jest nazwany też tak zwaną miotłą jelitową.

I teraz uwaga, zadaniem tego mechanizmu jest oczyszczanie jelit z niestrawionych resztek pokarmowych, bakterii i innych zanieczyszczeń, zapobiegając w ten sposób chociażby rozwojowi SIBO i innym problemom trawiennym.

Pojawia się coraz więcej bakterii, a przypomnę tylko, że jelito cienkie nie powinno być przeładowane bakteriami, a właśnie w trakcie SIBO one zaczynają się tam namnażać, tam gdzie nie powinno ich być.

I te bakterie żywią się jedzeniem, które trafia do jelita i zaczyna fermentować.

efekcie powstaje dużo gazów, które, no jak to gazy, powodują rozpychanie ścian jelit, powodują wzdęcia, bóle oraz uczucie pełności.

No okej, przeskoczmy do drugiej najczęstszej choroby związanej z jelitami.

No to ewidentnie jest IBS, czyli zespół jelita drażliwego.

Mogę się pochwalić, że ja sam miałem objawy zespołu jelita drażliwego przez wiele lat.

I metformina, o ile jest lekiem od wielu lat znanym i co do zasady ogólnie bezpiecznym, to jednak bagatelizowane są jej objawy uboczne, które właśnie imitują zespół jelita wrażliwego.

Od momentu stosowania metforminy mają biegunki jazda parcia, lekarz wtedy zmniejsza dawkę i to nie pomaga, albo na przykład powoduje inne dolegliwości jelitowe i później mówi, to już na pewno nie ten lek, bo zmniejszyliśmy dawkę, a to jest ten lek i dopiero po odstawieniu metforminy te dolegliwości ustępują.

Najczęstszą przyczyną objawem ubocznym są właśnie problemy jelitowe, które mogą imitować IBS, czyli może dojść do takiej sytuacji, że macie przepisany ozębik, mundżaro czy inne tego typu leki, lekarz bagatelizuje te objawy albo za pół roku rozpoznaje Wam zespół jelita drażliwego, a tak naprawdę to jest efekt stosowania przewlekłego tego leku

Ja tylko dodam, że a propos tych leków, o których ty mówisz, fajne statystyki podawał profesor Bigman, Ben Bigman, zresztą dobry kolega, który mówił, że ponad 80% osób stosujących te leki po dwóch latach odstawia te leki w związku już z objawami tymi jelitowymi, które są nie do wytrzymania.

Czyli to są tak zwane czynnościowe zaburzenia jelit, które są charakterystyczne w ciągu dnia.

Jeżeli boli jelito i budzi ze snu, to nie jest IBS, to jest inna przyczyna, którą trzeba zdecydowanie diagnozować.

Czwarta choroba, właściwie grupa chorób, które są coraz częstsze i u coraz młodszych osób, to tak zwane nieswoiste zapalne choroby jelit, w tym choroba leśnioskiego Crohna.

wrzodziejące zapalenie jelita grubego.

Są to przewlekłe choroby zapalne układu pokarmowego, w których układ odpornościowy atakuje w tym przypadku własne jelita.

A rzodziejące zapalenie jelita grubego dotyczy końcowego odcinka jelita grubego, więc dolegliwości bólowe są zlokalizowane najczęściej w lewym...

Kiedyś nietolerancji pokarmowych praktycznie się nie spotykało, a ja pamiętam jak jeszcze mnóstwo dzieciaków przyjmowałem u siebie w gabinecie, to nietolerancje pokarmowe, różne objawy jelitowe stały się wręcz czymś normalnym.

No to pierwsze, pokarmy, które drażnią jelita, no nie da się uciec od cukru.

Dlatego umieściliśmy punkt pierwszy, pokarmy, które drażnią jelita, bo większość tych chorób...

No i punkt drugi, druga przyczyna, no zbyt częste jedzenie, czyli brak czasu na posprzątanie jelit.

Mówiliśmy już przecież o kompleksie wędrującym, czyli jest to tak zwana miotła jelit.

Jeżeli sami macie insulinooporność, to macie problemy z jelitami.

No to jest wszystko właśnie związane ze stanem jelit, stanem mikrobiomu i tego, w jaki sposób się odżywiamy.

zmniejszyć ilość węglowodanów na korzyść białka, tłuszczem się nie przejmujemy w tym sensie, że nie dodajemy go na siłę, ale nie musimy go liczyć jakoś strasznie, kiedy nie dodajemy go na siłę, ale zmieniamy też jakość tłuszczu, czyli z tych uszkadzających jelita, uszkadzających bakterie prozapalnych tłuszczy roślinnych na rzecz oleju kokosowego,

No dobra, teraz wskakuje tutaj przepis, pyszne jedzenie, które będzie wspierać twoje jelita i na pewno nie zwiększy tych dolegliwości, tylko stopniowo te dolegliwości będą ustępować.