Mentionsy
Centrum Dobrostanu| Praktyki Mentalne | Natalia Słaby

Ostatnie odcinki (141 wszystkich)

Praktyka Mentalna. 10 0ddechów

Wydane: October 28, 2021 • Czas trwania: 2h 13m

Bądź świadomy/świadoma 10 oddechów w chwili obecnej.

Init

"Zamknięcie" vs "otwarcie"

Wydane: October 27, 2021 • Czas trwania: 4h 28m

Ludzie introwertyczni i ekstrawertyczni są ok !

Init

Poza czasem

Wydane: October 26, 2021 • Czas trwania: 4h 26m

Czas jest dla mnie fascynującym zjawiskiem...polecam poobserwować sobie!

Init

Postawa szacunku i godności

Wydane: October 25, 2021 • Czas trwania: 3h 11m

Możesz zauważyć unikalne piękno w każdej chwili, w każdej osobie oraz w sobie samym.

Init

Praktyka Mentalna - uważności myśli

Wydane: October 24, 2021 • Czas trwania: 2h 6m

Krótka praktyka obserwacji myśli.

Init

Praktyka Mentalna -medytacja jeziora

Wydane: October 23, 2021 • Czas trwania: 3h 12m

Praktyka uważności w oparciu o medytacje jeziora według Jon Kabat -Zinn'a.

Init

Postawa otwartości

Wydane: October 22, 2021 • Czas trwania: 2h 55m

Bycie szczerym i otwartym emocjonalnie wobec siebie i innych - wyzwanie....????

Init

Pułapki umysłu - umniejszanie

Wydane: October 21, 2021 • Czas trwania: 3h 30m

Umysł może trzymać się przekonań np. że jesteśmy niewystarczająco dobrzy - to kłamstwo.

Init

Pułapki umysłu - etykietowanie

Wydane: October 20, 2021 • Czas trwania: 4h 15m

Nadawanie etykietek sobie, innym ludziom, sytuacjom, życiu bywa powodem cierpienia.

Init

Pułapki umysłu - co jeśli....

Wydane: October 19, 2021 • Czas trwania: 3h 24m

Wybieganie w przyszłość i tworzenie przyjemnych lub nieprzyjemnych scenariuszy zdarzeń może doprowadzić nas do bólu i cierpienia.

Init

Pułapki umysłu - czarne i różowe okulary

Wydane: October 17, 2021 • Czas trwania: 3h 34m

Katastroficzne myśli i scenariusze oraz te różowe to także tylko myśli.

Init

Pułapki umysłu - obwinianie siebie lub innych

Wydane: October 16, 2021 • Czas trwania: 2h 45m

Poczucie winy oraz obwinianie bardzo często powodują , że cierpienia przybywa.

Init

Pułapki umysłu - personalizacja

Wydane: October 15, 2021 • Czas trwania: 3h 20m

Przekonanie, że jesteśmy pępkiem wszechświata i, że mam wpływ na wiele spraw.

Init

Pułapki umysłu - myślenie powinnościowe

Wydane: October 13, 2021 • Czas trwania: 2h 30m

Powinnam, trzeba, muszę .....na pewno??? może jednak wolę, chcę lub nie chcę??

Init

Pułapki umysłu - czytanie w myślach innych ludzi.

Wydane: October 12, 2021 • Czas trwania: 2h 49m

Kiedy wydaje nam się , że wiemy lepiej jakie ktoś miał myśli w głowie, jakich emocji doświadczał lub jakie miał intencje.

Init

Pułapki umysłu - generalizacja

Wydane: October 11, 2021 • Czas trwania: 2h 46m

" zawsze" i "nigdy" to kłamstwa.

Init

Pułapki umysłu - myślenie czarno - białe

Wydane: October 10, 2021 • Czas trwania: 2h 47m

Umysł jest super sprytny , aby codziennie wciągać Nas w różne pułapki, na szczęście możemy z nich wyjść, kiedy tylko się zorientujemy.

Init

Uważność a komfort życia

Wydane: October 09, 2021 • Czas trwania: 3h 6m

Praktyka uważności chroni telomery na końcach chromosomów.

Init

Postawa wybaczania

Wydane: October 08, 2021 • Czas trwania: 3h 12m

Zostawić wszystko takim, jakie było.

Init

Mózg - magiczny projektor cz. II

Wydane: October 07, 2021 • Czas trwania: 3h 14m

Nasz mózg zapisuje wszystko w sytuacjach emocjonalnych , nawet bodźce, które nie są związane z emocjami - na zawsze.

Init