Mentionsy

Rozkwitnij - czyli o pielęgnowaniu relacji z samą sobą [#44]

Relacja ze sobą jest naszym fundamentem. Jeśli jest trudna, widzimy siebie jako osoby nie wartościowe, niegodne miłości, wadliwe to wtedy trudniej nam uwierzyć, że druga osoba chce z nami być, spędzać czas, poświęcać nam uwagę. Kiedy nasza relacja ze sobą jest oparta na zaufaniu do siebie, radości z przebywania ze sobą w ciszy i samotności oraz po prostu lubimy siebie jako osobę (choć wiemy, że mamy wady, czasami zachowujemy się nieodpowiednio), żyje nam się łatwiej i przyjemniej. Dziś zapraszam Cię na odcinek, w którym opowiem Ci, jak możesz rozwijać relację ze sobą i zacząć akceptować to, że nie jesteś dosokały/a.

Sprawdź zestaw „Na skrzydłach – Twoja silna samoocena”, który pomoże Ci rozkwitnąć i poczuć się wystarczającą bez ciągłego martwienia się, co pomyślą o Tobie inni. 

#relacje #relacjazesobą #dbanieosiebie #przekonania #poczuciewłasnejwartości #samoocena #pewnośćsiebie #psychologia #psychoterapia

Bibliografia:

Pennebaker, J. W. (2017).,Opening Up by Writing It Down:How Expressive Writing Improves Health and Eases Emotional Pain

Neff, K. D. (2021).,Fierce Self-Compassion: How WomenCan Harness Kindness to Speak Up, Claim Their Power, and Thrive