Mentionsy
Ostatnie odcinki (84 wszystkich)
DDR #44 - Tobiasz Jankowski o debiucie w kolarskich ultramaratonach oraz wielkim sercu
W połowie marca 2020 roku odebrał swoją pierwszą szosę, choć jeszcze miesiąc wcześniej mówił, że szosa i buty SPD to nie dla niego. Tydzień później przejechał 220 km jednorazowo, rzucił palenie i c...
DDR #43 - Prezenty rowerowe - lista 12 pomysłów na prezent dla rowerzysty
Grudzień! Za chwilę Mikołajki, a niedługo później Święta Bożego Narodzenia. Poza nadrzędnym celem spotkań z rodziną i bliskimi, chcemy im też sprawić "jakiś" prezent. No właśnie - JAKI?! Przygotowa...
DDR #42 - Motywacja w sporcie, treningu, życiu
Czwarty i ostatni odcinek miniserii z cyklu "Trening kolarski zaczyna się w listopadzie" poświęcam na motywację. Czytanie anegdot innych uczestników ultramaratonów działa motywująco. Dlatego na moi...
DDR #41 - Czy regeneracja w treningu kolarskim jest mi potrzebna?
To już trzeci odcinek miniserii z cyklu "Trening kolarski zaczyna się w listopadzie". Dzisiaj omawiam jeden z kolejnych kluczowych elementów treningu jakim jest regeneracja. Omawiam dlaczego naszym...
DDR #40 - Dieta: zapotrzebowanie energetyczne
Drugi odcinek miniserii z cyklu "Trening kolarski zaczyna się w listopadzie" poświęcam na omówienie tego jak policzyć dobowe zapotrzebowanie energetyczne. Z tego odcinka dowiesz się jak policzyć po...
DDR #39 - Trening kolarski zaczyna się jesienią!
Mamy początek listopada. Statystycznie to właśnie teraz większość kolarzy rozpoczyna swoje przygotowania do kolejnego sezonu. W tym odcinku omawiam istotę treningu mięśni głębokich w ujęciu trening...
DDR #38 - Sposoby na niesfornych kierowców
Jeżdżąc na rowerze uczestniczysz w ruchu drogowym. Czasem się zdarza, że w tym ruchu drogowym spotykamy się z kierowcami, którzy "wiedzą lepiej" i ponadto - ryzykują naszym zdrowiem (a nawet życiem...
DDR #37 - Jak się spakowałem na 10-dniową wyprawę bikepackingową
Zostajemy jeszcze w duchu wypraw bikepackingowych i wracamy do odcinków 34 i 35 w których opowiadałem o przygodach jakie mnie spotkały podczas wyprawy 10-dniowej po Polsce. W dzisiejszym odcinku na...
DDR #36 - Rowerem po Europie w 100 dni - wywiad z Weroniką Szałas i Adamem Kolarskim
Spędziliśmy w zamknięciu (lockdown) prawie dwa miesiące na Teneryfie. Tęskniliśmy za górami, więc gdy tylko obostrzenia zostały zniesione, spakowaliśmy się w sakwy i pojechaliśmy. Bez konkretnego c...
DDR #35 - Bikepacking trip po Polsce w 10 dni - cz. 2
Druga część anegdot z mojej 10-dniowej wyprawy po Polsce dedykowanej Kasi i Ricie (#StrongRittandKate). Przejechałem wtedy 1700 km i jak się tak człowiek zastanowi, to jest sporo rzeczy o których m...
DDR #34 - Rowerem przez Polskę w 10 dni - cz. 1
Dzisiaj o przygodach na trasie podczas mojej 10-dniowej wyprawy po Polsce dedykowanej Kasi i Ricie (#StrongRittandKate). Przejechałem wtedy 1700 km i jak się tak człowiek zastanowi, to jest sporo r...
DDR #33 - Dieta wegańska - co o niej sądzę po roku stosowania
Na przełomie października i listopada 2019 roku rozpocząłem eksperyment na własnym organizmie podejmując dietę wegańską. Chciałem poczuć na własnej skórze czy dieta wegańska w sporcie wytrzymałości...
DDR #32 - Tego nie zapomnimy w ultramaratonach
Sezon kolarski jeszcze trwa, aczkolwiek mamy już wrzesień i kilka (a dokładnie dwie) rzeczy już się wydarzyło! Jak to się teraz mówi - "co się zobaczyło nie da się odzobaczyć..." czy jakoś tak. W t...
DDR #31 - Recenzja Gravela: Focus Paralane 5.9GC 2019
Nadszedł ten moment aby opowiedzieć Wam o moich odczuciach i doświadczeniach z posiadania roweru typu Gravel po roku użytkowania. Pod celownik idzie Focus Paralane 5.9GC edycja 2019 w kolorze Deser...
DDR #30 - Stroje kolarskie
Wracam po niezapowiedzianej, sierpniowej przerwie wakacyjnej i nadrabiam zaległości - obiecany w 29 odcinku materiał o strojach kolarskich. Czy kolarze faktycznie jeżdżą bez bielizny? ...
DDR #29 - Być Ambasadorem marki
Dziwnie się z tym czuję, bo Ambasadorem marki Verge Polska jestem od przeszło pół roku, a nigdzie się tym właściwie nie chwalę. Wychodzi jednak na to, że właśnie tyle czasu potrzebowałem aby zacząć...
DDR #28 - O ruchu drogowym
Niestety codzienne obserwacje i doświadczenia w ruchu drogowym na rowerze sprawiają, że ręce opadają. Do czego prowadzi usprawiedliwianie się, że "ja jadę do pracy"? O czym myślą rowerzyści jeżdżąc...
DDR #27 - Bezpieczeństwo rowerzystów na drogach
Czy zdarzyło Ci się, że jako rowerzysta miałeś przykrą sytuację na drodze spowodowaną przez kierowcę? A czy zastanawiałeś się nad tym czy Ty - jako rowerzysta - zrobiłeś kiedyś rzeczy wykraczające ...
DDR #26 - Na Kaszuby rowerem 150 km
Odcinek nagrywany we wtorek 7 lipca i planowany do udostępnienia 8 lipca z dwudniowym opóźnieniem doczekał się publikacji. Głównym tematem odcinka jest podsumowanie wycieczki "DDR 1.5" którą ...
DDR #25 - Odżywianie podczas wielogodzinnej jazdy rowerem - naukowo
Odżywianie na rowerze dla wielu z nas to wciąż duża zagadka. Zwłaszcza, kiedy szykujemy się na wielogodzinną jazdę, np. podczas ultramaratonu kolarskiego. W tym odcinku moim gościem jest Rade...