Mentionsy
Do pomyślenia
Do pomyślenia
08.01.2026 23:00

Być optymistą. O sztuce pozytywnego myślenia

Optymizm bywa przedstawiany jako uniwersalne lekarstwo na stres, porażki i niepewność, ale czy rzeczywiście zawsze działa na naszą korzyść? Sprawdzamy, co daje pozytywne nastawienie, czy można się go nauczyć, oraz gdzie przebiega granica między zdrowym optymizmem a toksycznym myśleniem, które zamiast pomagać - zniekształca rzeczywistość. Gościnią Eweliny kamińskiej była Marzena Mawricz - psychoterapeutka.

Marzena Mawricz Boże Ewelina Kamińska

Rozdziały (9)

1. Wprowadzenie i pytanie o optymizm

Marzena Mawricz, psychoterapeutka, odpowiada na pytanie, czy faktycznie dobrze jest być optymistą.

2. Pozytywny optymizm vs toksyczny optymizm

Rozróżnienie pozytywnego optymizmu i toksycznego optymizmu, zilustrowane przykładami.

3. Optymizm w Polsce

Analiza sytuacji w Polsce, gdzie większość społeczeństwa wyraźnie lubi narzekanie.

4. Narzut na naukę optymizmu

Pytanie o to, czy optymizm się rodzimy czy możemy go nauczyć, z odpowiedzią na to pytanie.

5. Techniki pozytywnego myślenia

Opis technik pozytywnego myślenia, takich jak medytacja i prowadzenie dziennika wdzięczności.

6. Pozytywne efekty optymizmu

Wyjaśnienie, dlaczego warto myśleć pozytywnie i jak to wpływa na nasze szczęście.

7. Techniki fizyczne i emocjonalne

Badania dotyczące wpływu postury na myślenie i techniki ćwiczenia mimiki twarzy.

8. Cynizm jako ochrona

Analiza cynizmu jako formy obronnej i jego wpływu na optymizm.

9. Optymizm jako sprawczość

Psychoterapeutka Marzena Mawricz omówiła pozytywne aspekty optymizmu i jego wpływ na regulację emocjonalną.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 1 wynik dla "Boże"

Natomiast jeżeli wyobrażamy sobie sytuację w domu, w fotelu, na kanapie albo w łóżku, nie daj Boże w nocy, prawda, to mamy często tendencję do katastroficznych czy takich ruminacyjnych wręcz wyobrażeń, które nakręcają się i tworzą spirale i bardzo jest nam wtedy ciężko.

Ostatnie odcinki