Mentionsy
Drogowskazy
Drogowskazy
08.05.2026 07:32

Prokrastynacja. Czy jesteśmy na nią skazani? DROGOWSKAZY

Nawet co piąty z nas prokrastynuje – świadomie odsuwa od siebie moment wykonania powierzonego zadania. Pretekstów znajduje się wiele: czasem są to przyjemności, czasem skarżymy się że łatwo nas rozproszyć, innym razem, zabieramy się za czynności które spokojnie mogłyby poczekać. To nie lenistwo. Stała i powtarzająca się prokrastynacja może świadczyć o naszej wewnętrznej konstrukcji, zaburzeniach a nawet chorobach. To co żartobliwie bywa nazywane „syndromem studenta” często towarzyszy ADHD, bywa też objawem depresji. Czy w takim razie możemy z nią zawalczyć? Czasem wystarczą proste sposoby takie jak usunięcie „rozpraszaczy”, podział zadań na mniejsze lub praca w wyciszających słuchawkach. Niekiedy konieczna jest jednak konsultacja ze specjalistą. O prokrastynacji opowiadał w Drogowskazach Krzysztof Muranowicz z kliniki Psychomedic. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Krzysztof Muranowicz Aleksandra Galant Drogowskazów Account Ability Eski.rok Alpen Smart

Rozdziały (17)

1. Definicja prokrastynacji

Rozmowa zaczyna się od definicji prokrastynacji i jej różnice od lenistwa.

2. Reklama DROGOWSKAZY

Rozpoczynamy kolejne spotkanie w Drogowskazach na antenie Eski.rok.

3. Mechanizm prokrastynacji

Analiza mechanizmu prokrastynacji, w tym paraliżu przed działaniem i odrzucenia obowiązków na ostatnią chwilę.

4. Konsekwencje prokrastynacji

Przeanalizowanie konsekwencji prokrastynacji, w tym ich wpływ na zdrowie i relacje społeczne.

5. Zadania odrzucone na późniejsze

Wyjaśnienie, dlaczego niektóre zadania są odrzucone na późniejsze daty i analiza powodów takiego zachowania.

6. Prokrastynacja jako objaw

Rozmowa o prokrastynacji jako objawie innych stanów, takich jak depresja i ADHD.

7. Depresja i prokrastynacja

Analiza relacji między depresją a prokrastynacją, w tym wpływ na zdrowie i zdolność do działania.

8. Diagnostyka prokrastynacji

Rozmowa o tym, jak lekarze diagnostykują prokrastynację i co szukają podczas oceny pacjenta.

9. ADHD i prokrastynacja

Analiza, jak ADHD wpływa na prokrastynację i jego związek z prokrastynacją u kobiet.

10. Wpływ wychowania na prokrastynację

Rozmowa o wpływie wychowania na wykrywalność zaburzeń i prokrastynacji, w tym rola obojga rodziców.

11. Podsumowanie

Podsumowanie kluczowych punktów rozmowy i zapewnienie, że rozmowa będzie kontynuowana w kolejnej części.

12. Impulsywność i nerwice jako przyczyny prokrastynacji

Rozmówca omawia impulsywność i nerwice jako czynniki prowadzące do prokrastynacji.

13. Genetyczne podłoże zaburzeń i ich wpływ na prokrastynację

Rozmówca analizuje wpływ genetycznych podłoże zaburzeń na zachowanie prokrastynacyjne.

14. Wpływ relacji z rodzicami na prokrastynację

Rozmówca omawia wpływ relacji z rodzicami na zachowanie prokrastynacyjne.

15. Wzajemne wsparcie w zwalczaniu prokrastynacji

Rozmówca porusza temat angażowania innych osób w proces zwalczania prokrastynacji.

16. Użycie nagród i konsekwencji do zwalczania prokrastynacji

Rozmówca omawia strategie użycia nagród i konsekwencji do zwalczania prokrastynacji.

17. Zakończenie rozmowy i zaproszenie do kontynuacji

Rozmówca podsumowuje rozmowę i zachęca do kontynuacji spotkania.

Sponsorzy odcinka (1)

DROGOWSKAZY pre-roll

"Rozpoczynamy kolejne spotkanie w Drogowskazach na antenie Eski.rok."

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki