Mentionsy
Drogowskazy
Drogowskazy
21.05.2026 12:22

Jak radzić sobie z lękiem? DROGOWSKAZY

Zaburzenia lękowe to jeden z najczęściej rozpoznawanych problemów psychicznych na świecie. Szacuje się, że nawet 46 milionów osób rocznie zaczyna borykać się z tym schorzeniem, niezależnie od płci, statusu społecznego, kraju pochodzenia czy wieku. Problem ten dotyka także tysięcy Polek i Polaków. Podczas gdy lęk dotyczy wytworów naszej wyobraźni, strach tyczy się faktycznych zdarzeń, które mogą być dla nas realnym zagrożeniem. Co zrobić, żeby lęk przestał nas paraliżować i utrudniać codzienne funkcjonowanie? Co jest przyczyną tego zaburzenia i na czym opiera się skuteczna pomoc? Gościem Michała Poklękowskiego, w tej edycji Drogowskazów, jest Sebastian Sitowski, psychoterapeuta TSR w procesie kształcenia, coach, nauczyciel, trener i facylitator. Członek Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, autor książki „Jak radzić sobie z lękiem”.

Michał Poklenkowski TSR Sebastian Sitowski Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach Drogowskazów Sebastianie Kołcz Sebastianie Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Lęku Coach Lękiem

Rozdziały (9)

1. Lęk jako podstępna bestia

Podkreślenie, że lęk może pojawiać się niespodziewanie i wpływać na życie nieprzewidywnie.

2. Witamy gościa i temat rozmowy

Wprowadzenie gościa i pytanie, kiedy lęk staje się problemem.

3. Definicja lęku uogólnionego

Opis zespółu lęku uogólnionego i czynniki, które mogą spowodować jego pojawienie się.

4. Predyspozycje genetyczne i osobowościowe

Analiza czynników, które wpływają na pojawienie się lęku uogólnionego, w tym predyspozycje genetyczne i osobowościowe.

5. Lęk jako podstępna bestia (część druga)

Opis, jak lęk może pojawiać się niespodziewanie i wpływać na życie, a także skutki lęku na ciało i duszę.

6. Symptomy lęku uogólnionego

Wyjaśnienie czym jest leczenie lęku uogólnionego i czym decyduje o jego sukcesie.

7. Możliwość życia pełnego i szczęśliwego z lękiem

Rozmowa o możliwości życia pełnego i szczęśliwego z lękiem, a także techniki relaksacyjne.

8. Praktyka wdzięczności i życzliwości w leczeniu lęku

Rozmowa o praktyce wdzięczności i jej wpływie na zmianę podejścia do lęku, budowanie sprawczości i dostrzeganie zasobów. Przykłady z życia autora.

9. Lęk uogólniony i wsparcie społeczne

Analiza sytuacji z lękiem uogólnionym, rola wsparcia społecznego i rozmowa o związkach między lękiem, złością i decyzjami w życiu.

Ostatnie odcinki