Mentionsy
Fitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz
22.01.2026 16:45

Schudnij bez siłowania się z sobą: 12 prostych zachowań ludzi fit (i jak je skopiować)

Dlaczego jedni chudną „normalnie”, a inni wiecznie zaczynają od nowa?


W tym odcinku pokazuję konkretne, codzienne zachowania ludzi w dobrej formie, które realnie prowadzą do redukcji masy ciała — bez restrykcyjnych diet, bez katowania się i bez czekania na motywację.


Dowiesz się m.in.:


jakie nawyki najczęściej sabotują odchudzanie (i dlaczego to nie kwestia silnej woli),

co robią osoby fit inaczej na co dzień — w jedzeniu, piciu, ruchu i regeneracji,

dlaczego płynne kalorie i żywność przetworzona tak skutecznie blokują efekty,

jaką rolę odgrywa białko, objętość posiłków i sen,

dlaczego osoby w formie nie negocjują z treningiem, tylko traktują go jak standard,

jak wdrożyć proste zmiany w 7 dni, bez rewolucji i presji perfekcji.



Ten odcinek jest dla kobiet ambitnych, zapracowanych i myślących długofalowo — które chcą schudnąć mądrze, czuć się silne i mieć kontrolę nad swoim stylem życia.


👉 Umów się na darmową konsultację https://calendly.com/a-sosnierz/rozmowa-do-programu

Ania Sośnierz Anna Sośnierz Fitness Glovo PRL Warta Fit Aniu brzoskwinką

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 12 wyników dla "Warta Fit"

Tutaj Ania Sośnierz, online fitness coach i dzisiaj w podcaście Fitness dla ambitnych kobiet.

Czyli dzisiaj będzie o 12 prostych zachowaniach ludzi fit.

Dostaniesz trzy kluczowe takie przełączniki odchudzania, listę zachowań fit kontra, sabotujących oraz plan na 7 dni.

Ludzie fit nie mają lepszego DNA.

Najczęstszy obraz osoby fit.

I tak właśnie też w taki piękny sposób, czyli te osoby fit to są właśnie moimi klientkami, zazwyczaj zgłaszają się jak jeszcze czy totyją, czy widzą, że coś trzeba mocnego z tym zrobić.

No i taki trzeci sekret, czyli ludzie fit nie czekają na motywację, oni mają standardy, według których żyją.

No i takich 12 zachowań ludzi fit, taka prosta checklista, że można sobie to skopiować, wkleić.

Po pierwsze, osoby fit piją głównie napoje bez cukru i wodę.

No i jeżeli słuchasz sobie tego podcastu czyli Fitness dla ambitnych kobiet który jest dostępny na YouTubie to mamy prawie ponad 500 odcinków podcastu i myślisz sobie

No i czy program Jesteś Warta Fit jest najlepszą opcją dla ciebie?

Ja jestem Ania Sośnierz, online fitness coach, a to jest podcast Fitness dla ambitnych kobiet.

Ostatnie odcinki