Mentionsy
Sponsorzy
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówZaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2024
Średnia pozycja reklamy w odcinku
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.
Ostatnie odcinki (497 wszystkich)
Nie możesz schudnąć mimo starań? Prawdziwy powód może Cię zaskoczyć | Fitness dla ambitnych kobiet
Czy naprawdę jesteś leniwa? A może od miesięcy żyjesz w ciągłym przeciążeniu?W tym odcinku wyjaśniam, dlaczego wiele kobiet po 35. roku życia błędnie obwinia siebie o brak motywacji, podczas gdy pr...
7 produktów, których warto jeść mniej, jeśli chcesz schudnąć. Zdrowsze zamienniki, które naprawdę pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej | Fitness dla ambitnych kobiet
7 produktów, których warto jeść mniej, jeśli chcesz schudnąć (i czym je zastąpić)Czy naprawdę musisz zrezygnować z ulubionego jedzenia, żeby schudnąć?Nie.W większości przypadków wystarczy podejmowa...
Jak zbudować lepszą relację z jedzeniem? 7 zasad psychodietetyki, CBT i najlepszych trenerów, dzięki którym schudniesz bez restrykcji | Fitness dla ambitnych kobiet
Czy zdarza Ci się myśleć:👉 „Od jutra zaczynam dietę.”👉 „Zjadłam coś słodkiego, więc cały dzień jest stracony.”👉 „Nie mam silnej woli.”Jeśli tak, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.W tym odcinku po...
Jak schudnąć po 35 roku życia? 7 błędów, które sabotują Twoje efekty
Jeżeli po obejrzeniu czujesz, że chcesz przestać zaczynać od nowa i potrzebujesz planu dopasowanego do Ciebie, zapraszam Cię na bezpłatną konsultację.💜 Umów konsultację:https://calendly.com/a-sosni...
3 nawyki, przez które regularnie tyjesz (i nawet o tym nie wiesz) | Fitness dla ambitnych kobiet
nawyki, przez które regularnie tyjesz (i nawet o tym nie wiesz)Czy naprawdę jesz za dużo?A może problem leży gdzie indziej?W tym odcinku podcastu Fitness dla ambitnych kobiet pokażę Ci trzy najczęs...
Schudła 9 kg w 2 miesiące. “Nie chciałam, żeby moje córki musiały się mną kiedyś opiekować” Fitness dla ambitnych kobiet
Czy odchudzanie może zmienić całą rodzinę?W tym odcinku rozmawiam z Madzią, która dwa miesiące temu ważyła 119 kg i postanowiła zawalczyć o swoje zdrowie.Dziś ma już ponad 9 kg mniej, ale – jak sam...
Jak nie przytyć na wakacjach? 7 prostych zasad | Lody, grille i restauracje bez wyrzutów sumienia\ SZKOLENIE
Czy wakacje muszą kończyć się dodatkowymi kilogramami?Wiele kobiet po 35 roku życia wraca z urlopu z poczuciem, że znowu trzeba zaczynać od nowa. Tymczasem problemem najczęściej nie są lody, grille...
Zrezygnuj z późnego chodzenia spać, a prawdopodobnie przestaniesz podjadać wieczorami | Sen, apetyt i skuteczne odchudzanie po 35 roku życia
Dlaczego wieczorem ciągle podjadasz? To nie brak silnej woliCzy zdarza Ci się, że przez cały dzień wszystko idzie zgodnie z planem…a wieczorem nagle otwierasz szafkę ze słodyczami?🍫 czekolada🍦 lody...
Dlaczego nie możesz schudnąć mimo diety i treningów? 5 najczęstszych błędów kobiet 35+ SZKOLENIE
Dlaczego mimo diety, treningów i starań waga nadal stoi?Jeśli masz wrażenie, że robisz wszystko jak należy, a efekty są dużo mniejsze niż powinny być – to szkolenie jest dla Ciebie.W tym bezpłatnym...
Nie chciałam skończyć jak moja mama. Historia Ireny (-8 kg po 53 roku życia) Podcast Fitness dla ambitnych kobiet
🎙️ W tym odcinku rozmawiam z Ireną – kobietą, która w wieku 53 lat postanowiła zadbać o siebie, swoje zdrowie i przyszłość.W ciągu kilku miesięcy współpracy schudła już 8 kg, nauczyła się czytać et...
Jak schudnąć latem i dalej cieszyć się życiem? Naukowe zasady odchudzania bez restrykcji, zakazów i efektu jojo | Fitness dla ambitnych kobiet
Jak schudnąć latem i dalej cieszyć się życiem?Czy lato musi oznaczać przerwę od dbania o siebie?A może właśnie teraz masz największą szansę schudnąć, poprawić zdrowie i odzyskać energię?W tym odcin...
Dlaczego nie możesz schudnąć bez monitorowania jedzenia? | Fitness dla ambitnych kobiet
Większość kobiet nie ma problemu z wiedzą.Wie:✔ co jest zdrowe✔ że warto jeść więcej białka✔ że ruch jest ważnyA mimo to nie widzi efektów.Dlaczego?W tym odcinku podcastu pokazuję jeden nawyk, któr...
Jak schudnąć po 35 roku życia bez diet i wyrzeczeń | 5 błędów, które blokują efekty
💜 Jak schudnąć po 35 roku życia bez diet, wyrzeczeń i zaczynania od nowa co poniedziałek?W tym szkoleniu pokazuję 5 najczęstszych błędów, które widzę u kobiet po 35., 40. i 50. roku życia. Dowiesz ...
Dlaczego ciągle masz ochotę na słodycze? Cukier, apetyt, emocje i 7 sposobów na odzyskanie kontroli nad jedzeniem | Fitness dla ambitnych kobiet
Dlaczego ciągle masz ochotę na słodycze? Cukier, apetyt, emocje i skuteczne sposoby na odzyskanie kontroli nad jedzeniemMasz wrażenie, że cały dzień jesz dobrze…a wieczorem nagle:🍫 czekolada,🍪 cias...
Jak cykl menstruacyjny wpływa na odchudzanie i trening? | Fitness dla ambitnych kobiet
Jak cykl menstruacyjny wpływa na odchudzanie i trening? | Fitness dla ambitnych kobietCzy zdarzyło Ci się pomyśleć:👉 „Przecież robię wszystko dobrze, dlaczego waga nagle wzrosła?”👉 „Dlaczego jedneg...
Jak schudnąć, odzyskać energię i zbudować silniejsze ciało po 35 roku życia —zaczynania od nowa| Fitness dla ambitnych kobiet podcast
Ogarniasz wszystko… oprócz siebie?Jak schudnąć, odzyskać energię i zbudować silniejsze ciało po 35 roku życia — bez diety, presji i zaczynania od nowa.„Dlaczego ambitne kobiety mimo wiedzy dalej ni...
Problemy z trawieniem, stres i tłuszcz na brzuchu – jak poprawić jelita i schudnąć | Fitness dla ambitnych kobiet
Jeśli trawienie nie działa, tłuszcz na brzuchu zostaje | Fitness dla ambitnych kobietMasz wrażenie, że:✔ brzuch jest ciągle wzdęty✔ wieczorem wyglądasz „jak napompowana”✔ masz zachcianki na słodkie...
Czy można schudnąć ćwicząc w domu? | Fitness dla ambitnych kobiet
Czy można schudnąć ćwicząc w domu? | Fitness dla ambitnych kobietWiększość kobiet nie potrzebuje drogiej siłowni.Potrzebuje planu, który naprawdę da się utrzymać przy pracy, rodzinie i normalnym ży...
10 szokujących różnic między kobietami, które mają efekty… a tymi, które ciągle zaczynają od nowa
🎙️ FITNESS DLA AMBITNYCH KOBIETDlaczego niektóre kobiety po 40-stce mają coraz więcej energii, lepszą sylwetkę i spokojniejszą głowę… a inne ciągle zaczynają „od poniedziałku”?W tym odcinku pokażę ...
Fast food a odchudzanie – czy można schudnąć jedząc McDonald’s, pizzę i kebaba? | Fitness dla ambitnych kobiet
Czy można schudnąć jedząc fast foody? | Fitness dla ambitnych kobietCzy można schudnąć jedząc pizzę, kebaba albo McDonald’s?Tak.Ale większość kobiet robi to w sposób, który kończy się efektem jojo,...