Mentionsy

Dieta na chroniczne zmęczenie: co jeść, by odzyskać energię? ft. dr Joanna Jurek

Dr Joanna Jurek – naukowczyni zajmująca się dietetyką i zespołem chronicznego zmęczenia – tłumaczy, jak to, co jemy, przekłada się na nasz nastrój i poziom energii. W rozmowie poruszamy temat błonnika i jelit (czy fast-foody rujnują naszą psychikę?), niedoborów pokarmowych a depresji, a także rozsądnej suplementacji (omega-3, witamina D, magnez – co warto brać, a co to tylko hype). Na koniec dr Jurek wyjaśnia, czym naprawdę jest zespół chronicznego zmęczenia (CFS) – jak go odróżnić od zwykłego przemęczenia i jak sobie pomóc, gdy odpoczynek nie wystarcza.

Odwiedź profil dr Jurek: https://www.instagram.com/nutri.jj/

Tu zerknij na jej badania: https://scholar.google.com/citations?user=psiKB-gAAAAJ&hl=en

A tu możesz wesprzeć Format na patronite: https://patronite.pl/Izaskowronska?podglad-autora

Dziękuję za Waszą obecność i wsparcie, do usłyszenia w kolejnym odcinku!

Format to kształt, który można zmieniać, a my jesteśmy kształtem, który nieustannie się modeluje. W tym podcaście formatujemy myślenie, relacje, emocje. Rozmawiamy o neuroplastyczności, bo ciało i umysł piszą się nawzajem. O relacjach, bo to ważne. O badaniach naukowych, bo to potrzebne. O głupotkach, bo to ludzkie. I o psychologii, bo jak zwykle nie mogłam się powstrzymać. Czasem solo, czasem w duecie. Mówi do Was Iza Skowrońska. Dzień dobry Państwu. Dzisiaj u mnie w studio dr Joanna Jurek....