Mentionsy

Gościnią odcinka jest Ania Cyklińska – psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, współautorka podcastu i fundacji „Można Zwariować”, autorka książki „Przewodnik po emocjach”.

🔗 Strona internetowa Ani: https://annacyklinska.pl

🔗 Instagram Ani: https://www.instagram.com/aniacyklinska/

W tym odcinku dowiecie się m.in.:

✨ co naprawdę oznacza „przeżywać emocje” i dlaczego nie wystarczy o nich

wiedzieć,

✨ czym jest słownik emocji i dlaczego im więcej słów znasz, tym lepiej

regulujesz swoje stany,

✨ jak temperament i biologia kształtują naszą emocjonalność,

✨ czym różni się kontrola emocji od regulacji (i dlaczego kontrola to pułapka),

✨ jak emocje działają w relacjach – od lęku przed bliskością po strategie

unikania i nadmiernego przywiązania,

✨ jak działa koregulacja – i dlaczego sama obecność drugiej osoby potrafi

obniżyć lęk,

✨ co się dzieje w mózgu podczas kłótni i dlaczego warto robić przerwę, zamiast

czekać na „wybuch talerzy”.