Mentionsy

Koncentracja – jak wrócić do siebie w świecie pełnym rozproszeń? | Lekki Stan odc. 138

W świecie, który non stop krzyczy „skup się!”, łatwo zapomnieć, czym tak naprawdę jest koncentracja.

W tym odcinku Klaudia pokazuje, jak w łagodny i wspierający sposób możesz ją w sobie wzmacniać – bez presji i bez poczucia winy.

Poznasz 4 proste i skuteczne narzędzia, które możesz zastosować w każdej chwili, by wrócić do siebie:

medytację z płomieniem świecy,

świadomy oddech,

rozmowę i słuchanie uważnością,

oraz… układanie puzzli jako formę aktywnej medytacji.

💡 Partnerem odcinka są Muno Puzzle – marka, która łączy sztukę z uważnością. Ich piękne, artystyczne puzzle tworzone z polskimi ilustratorami to nie tylko sposób na relaks, ale też prawdziwy trening koncentracji. Idealne na prezent, idealne na wieczór tylko dla siebie.

Ten odcinek to mały prezent dla Twojego przeciążonego umysłu – daj sobie chwilę wytchnienia i wejdź w lekki stan.