Mentionsy

Odc. 100 | W zdrowym ciele, zdrowy duch – jak ruch wpływa na umysł?

Setny odcinek podcastu Lekki Stan! 🎉 Tym razem razem z Rafałem, mistrzem Polski w kulturystyce i trenerem personalnym, rozmawiamy o tym, jak ciało i umysł wzajemnie na siebie wpływają. 💪🧠Czy aktywność fizyczna może poprawić Twój sen, emocje i codzienną motywację? Jak znaleźć balans między treningiem a regeneracją? Dowiesz się, jak w prosty sposób zadbać o siebie i poprawić swoje samopoczucie.🔥 3 konkretne wskazówki na start:✔ Pij 2-3 litry wody dziennie.✔ Spaceruj minimum 30 minut dziennie.✔ Znajdź 150 minut umiarkowanej aktywności tygodniowo.📩 Chcesz więcej treści o oddechu, mindsetcie i medytacji?Pobierz ebook i zapisz się na newsletter 👉 www.lekkistan.pl🔔 Subskrybuj kanał i podziel się tym odcinkiem!📲 Rafał na Instagramie: https://www.instagram.com/rafalkukisz/#LekkiStan #Zdrowie #Motywacja #Siłownia #Medytacja