Mentionsy

Odc. 101 | Terapia Lasem – Uważna Podróż do Spokoju i Harmonii

Las to więcej niż tylko drzewa – to przestrzeń, która wpływa na nasze zdrowie psychiczne, fizyczne i emocjonalne. W tym odcinku podcastu Lekki Stan – Oddech, Mindset, Medytacja zabieram Cię na spacer po lesie, gdzie poznasz 13 punktów terapii lasem.📌 Czego się dowiesz?🌿 Jak las oddziałuje na nasze ciało i umysł?🌲 Czym jest kąpiel leśna (Shinrin-yoku) i jak działa na stres?🍃 Jak świadomie oddychać w lesie i czerpać z jego leczniczej mocy?🔍 Jak kontakt z naturą wspiera naszą odporność i zdrowie psychiczne?🎧 W odcinku znajdziesz również proste ćwiczenia uważności, które możesz wykonać zarówno w lesie, jak i w domu. Zanurz się w atmosferze natury, poczuj spokój i odprężenie. Jeśli ten odcinek był dla Ciebie wartościowy, podziel się nim z kimś, kto potrzebuje więcej kontaktu z naturą.Do usłyszenia już jutro! 🌿✨