Mentionsy

Odc. 136 | Poranek bez stresu: 5‑minutowa sekwencja oddechowa na dobry start

Poranek bez stresu? To możliwe – wystarczy 5 minut.W tym odcinku poprowadzę Cię przez prostą, 3-etapową sekwencję oddechową, która pomoże Ci zacząć dzień ze spokojem, energią i większą uważnością.👉 Co znajdziesz w tym odcinku:1️⃣ Oddech mocy – pobudzenie i reset ciała2️⃣ Oddech koherentny – balans i równowaga3️⃣ Obserwacja oddechu – wejście w tryb mindfulnessTo tylko 5 minut, które naprawdę robią różnicę.Zamiast porannego scrolla – wybierz praktykę, która wspiera Twój układ nerwowy, emocje i ciało.🎁 Bonus: Na końcu odcinka dowiesz się, dlaczego poranny oddech to inwestycja w Twój cały dzień (i tydzień!).✅ Jeśli chcesz więcej takich praktyk – subskrybuj i podziel się tym odcinkiem z innymi!Więcej o nas na https://lekkistan.pl