Mentionsy
Lekki Stan - Oddech, Mindset, Medytacja
14.01.2025 05:00

Odc. 37 Jak Zbudować Odporność na Stres? – Pozytywne Stresory i Relaks

W tym odcinku podcastu Lekki Stan: Oddech, Mindset, Medytacja odkrywamy, czym jest stres i jak możemy zwiększyć swoją tolerancję na niego.

Poznasz trzy skuteczne pozytywne stresory: ćwiczenia oddechowe, ekspozycję na zimno oraz aktywność fizyczną.

Klaudia wyjaśni także, jak uspokoić ciało i umysł za pomocą technik oddechowych, medytacji i kontaktu z naturą.

Gotowi na praktyczne wskazówki i ćwiczenia, które pomogą Ci budować wewnętrzny spokój?

Zapraszamy do odsłuchania! #lekkistan

Recent Episodes